“孩子比同龄人矮小，经常被同学欺负，宝爸坚持认为孩子是晚长，迟迟不愿带孩子去医院检查，我该怎么说服他？”

当我们常常面临这样的问题时，到底如何应对呢？

上面的几个场景，都是“矮”的表现，不过现实生活中，很多家长对孩子身高矮小并不重视，他们认为孩子是晚长，肯定能等到“蹿个子”，那晚长的几率有多大呢？

打个比方：晚长的孩子就像高考前三个月杀出的黑马！平时成绩平平，甚至不及中等水平，最后三个月成绩突飞猛进，轻松逆袭！

从身高角度讲，这样的“黑马”也确实有，尤其是在物质生活极其匮乏的年代，不少家长的印象就是“谁上了高中还猛长呢”。可是，如今营养水平有了很大改善，晚长的比例已极低，往往是100个等待晚长的孩子97个丧失了长高的机会！

不过，还有的家长认为，“我就是晚长，孩子肯定随我！”可他们既不能肯定孩子是晚长，又盲目寄希望于晚长，直到骨骺线闭合才知道长高的希望不大了……

认真提醒一下各位家长，是否晚长不能凭经验，更不能凭感觉！

晚长通常指“体质性青春期发育延迟”，即在正常儿童进入青春发育的年龄时，没有生长加速，但在其他孩子停止生长或生长减慢之后，他却出现身高猛长的情况。

面朝大海

春暖花开

对，这种就是典型的晚长！

仔细观察可以发现，那些晚长的孩子是等到“正常发育的孩子已经或即将停止生长后”才开始猛长，万一你家孩子不是这一类，却又没有在最好的时期帮孩子进行身高促进或治疗，那不就永远丧失了帮孩子长高的机会了？

骨龄可真实地评价儿童的生物年龄，客观地评价儿童身高生长水平，是准确评价孩子发育状况的“金钥匙”。

首先明确一点，“晚长”的比例非常低，而且骨龄通常正常或落后于年龄。建议3岁以上的孩子每年测一次骨龄，一旦孩子出现生长迟缓、身高较矮或骨龄提前并且身高不理想的情况时，首先要排查是否存在生长发育疾病，如：性腺功能减退症、生长激素缺乏症、甲状腺功能减低症、先天性卵巢发育不全症（即Turner综合征）等，然后再从营养、睡眠、运动、情绪等角度综合考量。

如果是生长激素缺乏所导致的矮小，即使后来给予治疗，也可能很难逾越之前延误治疗所造成的差距，而且治疗越晚，差距越大。

另外即便是晚长的孩子，其生长曲线也应与正常的孩子基本平行，如果孩子的生长速率异常，又没有及时干预，那么待到骨骺闭合时往往错过了最佳干预时间，追悔莫及。

因此，对于矮小的孩子，家长不能抱侥幸心理，换句话说，即便真有在高考前三个月成功逆袭的学霸，咱也不敢这么赌，不是吗？及时寻求医生的帮助，帮孩子尽快赶上来才是最科学的。

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饮食注意事项

吃夜宵影响睡眠，不利GH分泌

睡前给孩子吃东西，对他们的身高发育并没有好处，反而还会影响其正常的发育。所以，并不建议家长给孩子吃夜宵。专家介绍，影响孩子长高的最重要因素是生长激素的分泌，而生长激素在夜间的分泌量是白天的数倍，尤其是在孩子进入深度睡眠的时候，分泌量将达到顶峰。而睡前进食，会导致胃蠕动的时间延长，孩子无法尽快地进入深度睡眠，从而影响生长激素的分泌，反而影响长个子。

此外，孩子若在睡前进食，会加重消化系统的负担，容易引起消化不良。专家还指出，由于人体在夜间的新陈代谢能力较弱，吃进去的东西通常很难代谢掉，富余的营养会堆积在体内，久而久之就形成了脂肪，孩子容易得肥胖症，这样对生长发育就更没有好处了。

若要加餐，请在睡前2h进行

针对运动量大、夜间学习时间较长的孩子，适当的加餐也并非一定要杜绝，但是得有所讲究。专家建议，家长可以将晚餐时间提前，并控制孩子的进食量，且加餐最好在睡前2小时前进行。例如，6点半吃完了晚餐，孩子要学习到11点左右，那家长可以在9点时为孩子提供一些清淡的加餐食品，如红豆粥、桂圆粥、脱脂奶等，而且要控制食量，不要鼓励孩子吃得肚子胀鼓鼓的。总之，睡前加餐若不可避免，应遵循清淡、少量、尽早的原则，尽量减轻肠胃夜间的消化负担，以免影响睡眠和长高。

对此，专家提醒家长，所谓晚上加餐能帮孩子长高，指的是孩子的生长发育需要有足够的营养，但人的吸收有限，并不是吃越多越好，只要一日三餐的营养均衡充足，一般来说，孩子是不需要靠夜间加餐来增进身高发育的。

睡前应避免吃的食物

含糖量高的食品
睡前不要给孩子吃糖果或是很甜的面包、蛋糕，这类食品虽然容易填饱肚子，味道也好，但对于孩子来说，短时间内摄入大量糖分容易导致兴奋，影响睡眠质量。此外，这些食物还有让孩子发胖，产生龋齿的隐患。

油炸食品
多数孩子对薯片、炸鸡等油炸食品毫无抵抗力，再加上这些食品食用方便，不少家长贪图方便，并不会阻止孩子睡前用这些零食充饥。其实这些食品会产生富余的热量，对孩子的成长毫无益处，应尽量避免食用。（*图源网络，若涉及版权请联系删除）

   

   

文章转载自微信公众号：儿童生长发育

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