爸爸妈妈们，知不知道孩子如果常吃燕窝、蜂王浆、鸡胚、禽颈、人参、桂圆干等“补药”以及油炸食物会影响长高？有没有记得每年给孩子量身高？医生提醒，爸爸妈妈要坚持每半年给小孩测量身高，密切关注小孩的健康成长。一旦发现身高每年增长小于5cm，要尽早到医院进行检查评估。“孩子要长个子，最基本的一点就是查明原因。”从事多年骨龄研究的专家建议家长，不妨将测骨龄作为孩子体检中的一个常规项目。
1、少给小孩吃燕窝、人参等“补品”？
孩子又瘦又矮，抵抗力也不好，家长听老人说吃点胎盘可以增强抵抗力和长个子。但是专家提醒，有哮喘的小孩吃了胎盘确实能加快康复，但也会因此变得肥胖，提早发育，最后导致性早熟，影响长高。同时专家提醒，还有一些日常生活的食品小孩是要尽量少吃的：燕窝、雪蛤、鸡子、蚕蛹、蜂王浆、鸡胚、禽颈，以及反季节的蔬菜水果、油炸类食品、牛初乳等等。冬虫夏草、人参、黄芪、沙参、桂圆干等广东常见的“补品”，尽量不要让小孩接触。桂圆干、荔枝干、黄芪沙参等“补品”中含有植物的激素，小孩长期接触，身体被不断刺激到一定量时闸门会被打开，出现性早熟的现象。
“现在不少孩子都是隔代培养，即由爷爷奶奶、外公外婆带着，这样的养育方式，存在一些缺陷，比如在饮食上，老年人早饭常常是泡饭咸菜，导致儿童也这样吃早饭。隔代还会比较宠溺，在零食上也不加限制，这些都是不良的饮食习惯。”专家建议，孩子长个子需要平衡膳食，可以多吃蛋(1至2个)、鱼、豆制品和水果，多喝牛奶(250至500毫升)，少吃高糖、高能量食物。
2、多游泳、跳绳、吊单杆会长得更高？
专家强调，家长在孩子出生之后要记录好小孩每一年的身高，并且绘制身高生长曲线图，可以参照“0～16岁儿童青少年身高、体重标准差单位数值表(男、女)”来进行判断孩子的身高是否达标了。
我们知道矮小的危害极大，极可能造成小孩自卑心理，影响儿童身心健康成长及其智力发育，缺乏与人沟通或主动参与社会活动的勇气，未来就业范围受到限制。家长需要注意观察小孩的身高生长情况。
如果参照数值表发现不是矮小症，但仍觉得小孩偏矮，有什么秘诀让小孩长得更高？比如有小朋友表示他已经7岁，身高只有117公分。但是诊断不是矮小症，如果想要长高，建议就要吃好睡好玩好，还要多运动，比如游泳、跳绳、吊单杆等，同时要保持好早睡的习惯。尤其是假期，很多小孩不经常锻炼，但夏天正是锻炼长高的好季节，建议家长督促小孩吃好睡好玩好多运动。
专家建议小孩要多做纵向运动(篮球、单杠、吊环、摸高、游泳等)，避免举重和踢足球。专家指出，孩子每天至少要有20至40分钟的有效运动时间，在这段时间孩子的心率达到120至140次每分钟，出汗、发热，面色红润，但要需要注意保持运动的连续性，过于剧烈的运动会造成缺氧，无氧运动反而不利于长高。同时，父母要注意减少小孩的静坐时间，如长时间看电视、上网、打游戏等。
“如果孩子确定缺乏生长激素，需要补充生长激素的。生长激素是一种和人体自身生长激素分子结构类似的物质，规范治疗不会产生副作用。”专家补充说。
3、每年长个＜5cm可能患矮小症？
据统计，中国矮小症发病率约为3%，现有矮小人口约3900万人。然而，每年真正接受治疗的患者不到3万人。70%以上的家长对矮小症缺乏了解，在发现孩子矮小后固守“晚发身”、“二十三窜一窜”这样的错误观念盲目等待，以致错过了最佳治疗期，严重影响孩子的生长发育。
专家提醒说，矮小症在临床上强调“早发现、早诊断、早治疗”，3～12岁是治疗的黄金年龄。孩子的年龄越小，药物促生长效果越好；另一方面，矮小症的治疗费用跟患者的体重成正比，年龄越大治疗费用越高；早治疗也可降低矮身材对孩子心理、性格发育的影响。
目前临床上一般用标准差法来判断身材矮小，即儿童身高低于同年龄、同性别、同地区、同种族正常儿童身高标准两个标准差，就可诊断为矮小症。为此提醒家长们，如果发现孩子长期低于同龄人半个头、一直坐在班级第一排、每年长高不到5cm，或者生长期的孩子衣服、鞋子一两年都不用更换，则可怀疑为生长发育迟缓，应带孩子到医院进行进一步检查。
“现在的家长，对孩子的身高越来越看重了，十多年前，带过来看身高的孩子大多是12岁以上，现在来的不少是四五周岁的孩子，平时门诊年纪最小的只有3周岁，最大的14周岁。”专家说，这种变化近几年特别明显，自己曾接诊过最小的一个宝宝只有2周岁，因为是早产儿，身高一直比同龄宝宝矮，妈妈就早早地带着孩子来就诊了。
“现在关注身高的主要是四类家长，一类孩子是早产儿，从小个子就不高；第二类是因为疾病导致生长激素缺乏的；第三类就是家族性矮小的；第四类是有特殊要求，希望身高能够超过常人的。”专家说，这四类家长对于孩子长个子的需求都很迫切。
孩子要长个子，最基本的一点就是查明原因。从事多年骨龄研究的专家建议家长，不妨将测骨龄作为孩子体检中的一个常规项目目。“我的建议是在两个时间段给孩子增加一个骨龄测试，即4至5周岁之间、6至7周岁之间。”专家表示，4至5周岁之间做第一次骨龄测试，主要目的是查明孩子是否存在一些影响生长发育的疾病，6至7周岁之间做第二次骨龄测试，是为了看看孩子是否存在性早熟的情况。
小结：这些问题你值得了解
①孩子的爸爸当初很迟才长高，孩子现在才7岁，虽然长得很矮但应该是和爸爸当初一样，发育后追上去，若发育结束后还矮，再找医生可以吗？
答：迟发育的现象是很常见的，但是作为家长很难判断孩子是迟长还是真的有问题，因此需要医生做出相对准确的答案。若身高低于同种族、同年龄和同性别平均身高的2个标准差(- 2SD )或3百分位，每年的生长增高幅度低于4～5cm需及时到医院就诊。
②想让小孩长得更高，可以吃钙片补吗？
答：很多人都会误解小孩长不高就补点钙片，这样是不科学的。钙主要是强健骨骼的作用，并不能直接地促使小孩的长高。
③女儿来月经两年了，但是实在太矮了，能否打生长激素？
答：女孩子生长停止时间是月经来后两到三年，这时候骨骺已经基本闭合，生长板的骨骺软骨已经变成骨头了，再去打生长激素不能长高，反会横着长身体，手指头变粗下巴变大，出现肢端肥大症。骨骺闭合之后打生长激素已经太迟了。
④身高增长的一般规律是怎样的？
答：身高代表了头、脊柱和下肢长度的总和。出生50厘米左右，1岁以内全年身高增长24～25厘米，1～2岁增长10～12厘米，2～3岁增长8～10厘米，3岁以后到青春发育前期，每年增约5～8厘米。
