随着生活水平的提高，许多家长对孩子的饮食一味觉得吃的多才是好，那么，是否引起了肥胖的问题呢？适当的运动是很重要的哦！
为什么儿童和青少年容易“超重”？
儿童的健康体型范围很广。遗传因素存在，但超重儿童中只有不到1%是出于遗传原因，大多数情况下儿童（及成人）超重是因为摄入的能量远大于消耗的能量。源头何在？往往是家长给孩子喂得太多，却让他们运动得太少。由此可见，儿童肥胖是可以预防的。
儿童肥胖若不引起重视，这些在同龄人中少见的疾病就可能出现，如睡眠呼吸暂停、2型糖尿病、骨科问题、皮肤疾病、高血压、高胆固醇、胆囊疾病、脂肪肝、颅内压增高和心理疾病（包括自尊心受损）；肥胖症女孩长大后的乳腺癌发病率也相对较高。在童年后期和青少年时期超重的儿童更容易在成年后“保持”超重，特别是严重超重的儿童，及父母有一方超重的儿童。儿童超重的现象越来越普遍。
我的孩子需要减肥，从何处着手呢？
1.理清您的孩子每天的进食量和运动量：如果记录下来，结果可能会让您大吃一惊，改变从发现开始。
2.简单的改变：清空家里的饼干，存放健康的零食；卧室里不放电视，但有运动器械。还有一些改变是根据个人需要调整的，如使用电脑的时间。
3.设定具体的目标：举例说明：在三个月内减掉5%的体重。每隔2周到4周进行一次回顾总结要比每天测量一次体重有帮助得多。
4.设定奖励能够帮助实现目标：对于孩子来说不切实际的奖励无法起到激励作用，事先商定奖励机制并取得共识，让减重的过程充满趣味！
5.良性的敦促非常重要：不要给孩子太多负面反馈，试着发现和肯定他们做的好的方面——不只是关于食物或体重，对您希望孩子能够保持的行为给予表扬，无论是善意的举动、做家务还是相当的自我控制力。
希望每个孩子都能有标准的体重，健康的身体，灿烂的人生！
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