最近气候转凉，接下来大家最难受的就是觉得“干”，皮肤干、嘴唇干、口舌干，孩子们的表现尤其明显。
相信很多家长把孩子送到幼儿园后，总是会嘱咐老师一句，提醒孩子多喝水。
如何让孩子爱上喝水？如何科学饮水？一天的八杯水怎么喝？
以下是老师必须知道的喝水常识，一起来了解下吧~
一天八杯水，幼儿怎么喝？
第一杯：入园前
提倡家长送孩子上幼儿园离家之前，给幼儿喝约200毫升适温的白开水，一是起到清理肠道的作用，二是补充身体所需水分。
第二杯：户外活动前
在上午的户外活动前，喝50~100毫升有助加快血液循环调动血液重新分配与能量的动用；
第三杯：户外活动后
上午户外活动后，考虑到午饭前一个小时喝水有助于激活消化系统活力。此时大约应喝100~150毫升；
第四杯：午睡起床后
14:30午睡结束后这是非常重要的一次饮水。因为孩子午点还要喝牛奶,所以饮水应为80~120毫升；
第五杯：下午户外活动后
下午户外活动后，也是离园前的时间段，喝50~100毫升有助加快血液循环调动血液重新分配与能量的动用；
第六杯：离园前或到家后
离园前幼儿可自主选择喝水，幼儿园要准备足够的温开水。
第七杯：晚饭后1小时
晚饭后1小时一杯水
第八杯：睡前两小时
睡前两小时喝100毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好。
特殊情况下的饮水
1、孩子饮水要根据天气、运动量适当调整。
2、生病的孩子要根据医生的指导饮水。
3、在每次饮水时都要给与充足的时间。
4、对于在特定情况口渴的孩子一定要及时的饮水并给予监督。
5、在有空调的环境中,尤其需要补充水分。
6、发烧时：水分流失大，多喝水可以及时补充水分。
7、当然有些人不可多喝水，包括(1)、先天肾脏病人； (2)、心脏病人；(3)、肝硬化病人。
喝水儿歌，让喝水更有趣
《喝水歌》
可配《Row Row Row your boat》旋律
嘴巴 干干的
宝宝 要喝水
咕噜噜咕噜噜
咕噜噜咕噜噜
真呀真好喝~
《宝宝爱喝水》
手拿小水杯，
宝宝来喝水。
一口一口慢慢喝，
全部喝完不浪费。
《多喝白开水》
白开水，最健康
没有香精没有糖
咕噜咕噜喝几口
喝完小嘴红彤彤
喝水不能开口笑
小心别被水呛到
可乐饮料不能喝
鲜榨果汁适当喝
出门要把水杯带
多喝白开身体棒
趣味环创，让孩子爱上喝水
这些趣味喝水区环创老师可以参考，布置孩子们的喝水区哦！
喝水常规
喝水流程
图片来源：小红书用户@月亮老师（幼教资料）
喝水记录墙
图片来源：小红书用户@rhrhrhevol
图片来源：小红书用户@rhrhrhevol
图片来源：小红书用户@echoyikee
图片来自：抖音用户@慧慧手工课
最后的最后要说一句，老师们每天能看着孩子们喝下足够量的水，但常常忘记给自己喝一口水。这个秋冬，别忘了每天给自己喝杯水哦~
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