父母成长营|好习惯养成攻略

老师，您好，孩子快4岁了，有个习惯就是一边吃饭一边看电视，这是从小为了哄孩子吃饭养成的坏习惯。现在大了，想改，但是很难改，请问有什么好的办法吗？

调整时间：吃饭的时间和孩子想看的电视内容是不是在时间上重合？如果这样，就调整一下吃饭时间。

调整空间：餐桌离电视很近吗？有可能的话那就改变吃饭的地方，看不到电视。

调整策略：吃饭前别开电视，用孩子更感兴趣的事转移他对电视的关注。先不要把“吃饭”和“看电视”对立起来，而是从尽量让孩子少看电视入手。至少孩子在家的时候少开电视，其实现在很多家庭的电视都已经只是个摆设了，最重要的是要丰富孩子的生活，有事可做，有人陪着玩，孩子自然不会总盯着电视。而且孩子很容易受环境的影响，如果家人都对电视提不起兴致，他也会如此。另外，讲道理对4岁的孩子起不到多大作用，但可以讲“条件”，每天能看什么节目？几点看？看多长时间？这些都可以跟孩子来约定。

再回到吃饭这件事。饭前不开电视，让孩子帮着做饭，哪怕就是递根葱，拿双筷子，这顿饭里也有他的功劳，应该专心享用。他不嚷嚷开电视，谁也不提电视，总之就是想方设法淡化电视。他想起来了，非要让开，能晚开就晚开一会儿，制造餐桌上的好气氛，让他感觉到全家人坐在一起吃饭也是件愉快的事。

如果跟孩子事先约定今天吃饭不看电视，他也同意了，但又反悔，那就让他只看电视别吃饭。两者只能取其一，当他明白你是动真格的，他会自我调整的，就看你能不能扛住了。

孩子快5岁了，对吃海鲜特别抵触，现在已经发展到一听见“海鲜”两个字，就会习惯性地开始呕吐。去医院查过，没有海鲜过敏。请问这是什么原因？有什么办法干预？

如果没有生理性问题，那就要考虑有可能是心因性呕吐，也就是心理因素导致的呕吐。其实我们每个人都会对食物有所偏好，也很难说出明确的原因。

孩子可能有过对海鲜的不好的体验，比如味道、口感不适，见过烹饪鲜活的海鲜等，使他对海鲜这种食物产生抵触。而家长又对此特别关注，总是有意无意地强化，要求他不要挑食、罗列吃海鲜的好处、希望他无论如何尝试一下等等，都有可能给孩子造成心理压力，所以他不爱吃就别非让他，劝他吃也是一种变相的强迫。

现在物质这么丰富，能替代海鲜营养价值的食物有很多。当家长把这件事不再当成个“事”，它在孩子心中也会渐渐淡化，随着年龄的增长，阅历的丰富，也许有一天这种对食物的喜好会发生很大的改变。

孩子3岁多，别人跟他说话，经常不搭理人，显得特别没有礼貌，这个习惯特别不好，说过很多次，但是效果甚微。有什么好的解决办法吗？

首先，3岁多的孩子最多在大人提醒下打个招呼，主动叫人、与人攀谈的意识还没有形成，不可能像大人那样进行人际交往。

礼貌表达的是一种善意，是为了更好地处理人际关系，亲子关系同样是一种人际关系，作为家长首先要让孩子感受到我们对他的礼貌，他才能形成礼貌待人的习惯。比如要求孩子使用礼貌用语，我们对他们使用了吗？要求孩子说话客气，我们做到了吗？是不是总是以命令的口气喝令孩子做什么或者不做什么？

有些孩子讲礼貌并不是他们的自觉行为，只有被人催促才不得不去做，甚至还有可能因为被不断提醒，产生逆反心理，因而故意不讲礼貌。其实，换一种方式可能会有更好的效果，比如我们可以主动地与人打招呼，而不是单方面催促孩子，慢慢就会影响到孩子，他们就会把跟人打招呼看作是一件自然而然的事情。孩子的人际交往能力更多是在日常生活中模仿习得的。也可以事后跟孩子讨论这件事情，让他们意识到讲礼貌是一种表达善意的必要形式，这比当着人不断催促他们有所反应要重要得多。

无论如何，孩子见人不打招呼也不要当面指责，或者不顾孩子的感受强迫他们做一些看起来很礼貌的事情，要启发孩子跟人打招呼，大可不必说：“见到人之后怎么不说话？在家是怎么教你的？”这样做的结果是孩子肯定更加不合作。

感觉好习惯养成问题都是日常的事情，怎么能让孩子养成早睡早起的好习惯？

孩子最易受环境影响，如果家人都能做到早睡早起，对于孩子来说，这就是一件很自然的事，不需要特意培养。孩子的作息在很大程度上是跟家庭生活习惯相关的。

但孩子对睡眠的时长要求更多，睡不够会影响生长发育。当然，非要让大人跟孩子一样早早上床睡觉是不现实的，但我们在晚间可以合理安排孩子的活动，营造一个适于睡眠的氛围，帮助他早些睡觉。

应该规定睡觉时间。而且一旦规定好上床睡觉的时间就不要轻易改变，时间越明确，孩子越容易按时去睡觉。

准备一个专用钟表，让他逐渐有时间概念。继续坚持睡前流程。每天睡觉前的一系列固定程序，会给孩子传递这样的暗示：该睡觉了。

睡前程序要提前15分钟到半小时开始，不要等到快到点了，才匆忙准备，包括：

* 洗澡、刷牙；

* 换上宽松的睡衣；

* 上厕所，排空小便；

* 关好门窗，拉上窗帘；

* 把喜欢的布娃娃或玩具熊放在身边，这样可以让孩子感觉安全；

* 安静地躺在小床上，盖好被子；

* 将灯光调暗，可以放一些轻柔舒缓的背景音乐，讲一两个短小的睡前故事，但不要讲刺激性强的故事。

还要注意劳逸结合，尤其是晚间的活动，如果强度过大，会使孩子处于兴奋中，难以平静；如果活动过少，入睡也不理想。

4岁半的孩子，晚上不喝奶，不喝水，可是还是会尿床，只能穿尿不湿，不给他穿尿不湿时，半夜叫他起床，他又说没有尿尿，但是早起发现有时候就会尿床，怎么能养成有尿尿就喊大人的习惯呢？

孩子夜间除非自己被憋醒，否则很难主动告诉大人他有小便，换作大人也做不到吧？最好先排除一下生理因素，再从排便训练入手。3-5岁的孩子由于膀胱控制排尿的功能发育尚未完全成熟，如果白天过度玩耍，夜间熟睡不醒，偶有睡中尿床的情况，不属病态。

有的家长夜里叫醒孩子好几次，结果膀胱未得到扩张，不能产生明显的尿意；执意把孩子叫醒排尿，不管如何挣扎、哭闹，可能让孩子对排尿产生恐惧心理。但夜里训练过少，穿上纸尿裤后就不管不问，也容易尿床。

睡前不要过分兴奋，每天按时睡觉，大脑过度兴奋，有可能促发夜里尿床。白天避免过度疲劳和精神紧张，以免夜里睡得太沉，有尿时不容易醒来，也不容易被叫醒。观察一下，通常什么时间孩子可能会排尿，在这个时间点前叫醒孩子，但一定要让孩子醒透再小便，如果经常在朦朦胧胧下排尿，可能到了5-6岁时甚至更大一些还会尿床。

还有就是纸尿裤的问题，有些孩子由于穿的时间久了，也没有排便训练，就没有告诉大人想小便的意识，而父母担心孩子尿床就又给穿上，这样多次反复造成恶性循环，不利于持续锻炼排便的自控能力。

孩子每天都要买玩具，有时候明明是家里有的玩具，但是他等不到回家玩，就要买，和他商量也商量不好，只能买，不然就哇哇大哭。不想给他养成每天买玩具的习惯，但是现在这种情况不知道如何处理？

孩子一哭就妥协，他就知道了，只要他在公共场合一哭，就很有可能满足他的一切要求。只要有一次哭闹便达到目的的体验，他就会将在公共场所哭闹作为要挟父母的有力武器。但只要有一次被拒绝的体验，他也会慢慢习惯。

可以和孩子一起给玩具分分类，这样他可以直观地了解到自己都有哪些玩具，否则只听你说某个玩具家里有，他是不信的。要让他清楚自己都“拥有”什么，再和他一起列个清单，还想要什么玩具，然后约定买玩具的时间和频率，逐步递减，时间和频率要合理，孩子明显做不到的约定形同虚设。根据约定再决定最近的购物日买哪个玩具，培养孩子的期待感，这样当他获得想要的玩具时，满足感要大于天天购物。

每天都要买的玩具应该都是些价格不太贵的小玩意儿，这也是家长容易妥协的原因之一。但我们要让孩子从小懂得什么是好消费，这是财商培养的重要一课。在跟他一起整理玩具的时候，把他平日买的这些“便宜货”放在一起，跟性价比更高的玩具做对比，所谓“好消费”应该是能给我们带来更好价值的消费。比如有的玩具看起来就不结实，而有的玩具很经折腾；有的玩具买来就没玩几回，可能孩子自己都忘了，有的玩具却经常玩……后者就是带来更好价值的玩具。有了对玩具的统一认识之后，训练孩子在每次消费的时候先想，我是“需要”还是“想要”，“需要”的必须买，列在买玩具清单里，“想要”的则要考虑是不是“好消费”。

当然，孩子不可能一夜之间就做到理性消费，整个过程都需要父母有强大的耐心和决心。

男孩3岁，幼儿园下课后，总是要把幼儿园的玩具拿回家玩，他也是知道幼儿园的玩具不能拿回家，但是每天下课后还会要，然后就是哭完了，才回家。一整天在幼儿园都是开开心心的，就是每天下课时因为玩具哭，怎么能养成下课就把玩具放幼儿园，高高兴兴的回家呢？

孩子说他知道幼儿园的玩具不能拿回家，但还是要拿，说明他其实并没有建立起物权意识。  

明确地告诉孩子，这样做不好。这个东西是幼儿园的，它的“家”在幼儿园。幼儿园的东西是给所有小朋友一起玩一起用的，而不是只给他一个人的。如果家里有类似的东西，拿出来给孩子看，让他更直观地明白，哪个是自己的，哪个是幼儿园的。

让孩子懂得，想要别人的东西，必须经过别人同意。平时就要有意识地培养这种待人接物的方式，比如与孩子游戏，需要用他的某个玩具或用具时，可以说：“妈妈用一下你的蓝色蜡笔，行吗？”

第二天和孩子一起把东西还给幼儿园老师，或者让孩子主动送它“回家”，并与老师沟通，这件事需要老师的配合，找到问题的症结，没准儿是因为这件事引起了老师和家长对他的特别关注呢。