本期小课堂我们针对家长们比较关心的冬季儿童保健问题，从饮食、保暖、卫生和运动这4个方面，给大家一些建议，帮助家长们，让孩子健康、愉快的度过冬天。
天气逐渐转冷时，幼儿的食欲会明显增强，这对孩子的健康是很有利的，但若不注意引导，孩子食量增加过大，则容易发生积食，引起肠胃炎等病症。所以要特别注意把握孩子的进食量，不要让孩子吃得过饱,也要少吃油腻的食物。
冬天，是蔬菜的淡季，绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如红薯薯、紫薯、马铃薯等，它们均富含维生素Ｃ、维生素Ｂ，还有维生素Ａ，紫薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。
此外，在冬季上市大白菜、圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，都可以补充人体维生素的需要。
冬季还可影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加，应及时补充含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。
由于冬季空气比较干燥，体内水分需要量明显增加，孩子每天的饮水量应比平时有所增加，除了多喝水外可以让孩子多吃蔬菜及水果。
随着气候的变化，给孩子穿着的衣物要适量増减。孩子舒适的外在温度是26℃，我们把衣服的类型和保暖温度做个大致归类，根据“穿衣温度=26℃-室温”的公式，家长们就可以随时掌握孩子的穿衣法则了。
具体表现：
1、较厚羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服是6℃，稍厚弹力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓绒衣服、薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃。
2、如今天的温度为22℃，则穿衣温度=26-22=4=1+3=2+2，那么给孩子穿一件薄棉毛衫(1℃)+一件抓绒衣服或薄外套(3℃)就可以即可，或者两件厚棉毛衫即可。
“三暖一凉”穿衣
给孩子穿衣服，要保持头部散热，头部过暖反而会令幼儿心烦头晕，衣服不要穿太多，以不妨碍孩子活动为前提。
具体表现：
1、家长和老师可以随时摸孩子的手，如果手上的温度适中而颈背又没有汗的，说明孩子穿的衣服量适中。
2、查看孩子穿衣是否合适，只要保证“三暖一凉”就可以，一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要头凉。
保持室内空气流通，每天至少开窗通风不少于2次，每次15—30分钟；及时打扫房间，清理卫生死角；保证居室空气湿润（冬季空气湿度标准为30～60%），可使用加湿器或在地上洒水或在室内晾晒湿的衣服和毛巾，建议室内温度保持在16～20℃；
定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外线或点卫生香等措施对室内空气进行消毒。
帮助幼儿养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，不要随地吐痰和乱甩鼻涕，不要对着人咳嗽、打喷嚏，咳嗽、打喷嚏时要用面巾纸遮住口鼻，防止把病菌传染给他人。
冬季是呼吸道传染病流行季节，应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。在当地流行呼吸道传染病时，更应注意这些，少去人群拥挤的地方。
应注意多让孩子参加户外锻炼，增强抵抗力，预防疾病侵袭。
每天让孩子准时入园参加幼儿园的冬季户外体育锻炼，在阳光充足的户外活动，能使孩子娇嫩的鼻腔、口腔、皮肤等器官逐渐适应低温。这样孩子不仅不易感冒，还可培养孩子爱锻炼、爱运动的好习惯。
天气越来越冷，孩子早上起床也变得越来越困难，很多家长总是心疼孩子，隔三差五的为孩子请假，华杉幼儿园老师提醒各位家长：送孩子入园断断续续，不利于孩子健康成长，家长朋友们一定要做到让孩子们坚持入园。
坚持让孩子入园的好处：
1、利于持续孩子学习的连贯性；
2、利于师生良好沟通；
3、培养孩子的独立性；
4、让孩子学会正视困难，勇于坚持。
让我们携起手来，家园共育，为了孩子健康快乐地成长。
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