高速免费规定时间：2023年中秋、国庆假期从9月29日到10月6日，共8天，全国收费公路继续对7座以下（含7座）小型客车免收通行费，免费时段是9月29日0时到10月6日24时。
小编建议广大家长朋友，一是规划出行，合理选择出行目的地、出行方式和出行时间，关注出行动态信息、免费通行政策，理性错峰避峰出行；二是文明出行，自觉遵守交通场所秩序，按照车站和随车工作人员指引，有序进出站、购票、安检、候车、乘车，共同营造和维护良好出行环境；三是安全出行，自觉选择正规客运车辆出行，乘车期间主动佩戴安全带这个“生命带”，自驾人员要实时关注途经区域的天气变化情况。
双节期间，我国南方部分地区气候还比较炎热，家长要关注孩子的行踪，严防溺水事故发生。下面这些防溺水小贴士讲给孩子听——
一.不擅自独行。
不擅自私下游泳或擅自与他人结伴游泳，必须要在老师、家长、教练等熟悉水性的人的带领下去游泳。
二.不盲目下水。
选择安全的游泳场所，对游泳场所的环境要了解清楚，不到不熟悉的水域游泳，不去河道、水库等危险场所。
三.不炫技逞能。
要清楚自己的身体健康状况，对自己的水性要有自知之明；下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳。在游泳中如突然觉得身体不适，要立即上岸休息或呼救。
四.不贸然施救。
遇到同伴溺水时避免手拉手盲目施救，要立即寻求成人帮助，不熟悉水性的学生不可贸然下水救人。
五.提升自救能力。
乘坐小船或皮艇时应穿救身衣。遇突发状况，不要慌张，发现周围有人时立即呼救；尽力保持仰面漂浮状态，将头露出水面，等待救援。
假期交通安全不可忽视，家长一定要给孩子普及好安全常识，为孩子的人身安全保驾护航。
一.遵守交通规则。
过马路走斑马线、天桥或地下通道，不闯红灯，不翻越隔离栏。注意要走人行道，靠右行。未满12周岁不骑自行车，未满16周岁不骑电动自行车。不使用成人手机开启并骑行共享单车。禁止带易燃易爆等危险物品乘车。
二.关注道路状况。
不在马路上、停放车辆周围或车辆盲区玩耍打闹。行走或骑车时不看手机、不听音乐。不在机动车道骑车。
三.杜绝意外状况。
选择合适的安全座椅，乘车系好安全带，不把身体伸出窗外。乘坐公共交通时，要遵守秩序，不抢不挤，排队上车，上车后要坐稳扶好。大人离开车后，绝对不要让孩子单独待在车内。
四.切勿乘坐黑车。
切勿乘坐私揽客源、无营运资质等“黑车”。不坐超速、超载、酒驾、毒驾、疲劳驾的车辆，发现立即报警。
图片来源：微言教育
双节假期期间，家长孩子都要注意饮食安全与营养健康，一起来看这些食品安全的小贴士——
一.防止病从口入。
不喝野外生水，不吃腐败变质及被苍蝇等叮爬过的食物。蔬菜水果彻底洗干净再吃。不能吃未烧熟煮透的食物，饭前便后以及吃零食前用流水和肥皂洗手。
二.预防食物中毒。
不吃野外不熟悉的食物。不要食用颜色鲜艳的蘑菇、未煮熟的四季豆和豆浆、发芽的土豆等会引起中毒的危险食物。烹饪时要做到生熟分开。外出就餐时，注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。一旦发生中毒，要及时就医。
三.节日美食适量尝。
不食用超过保质期的食物。食用前，要查看其外观是否正常，有无异味、霉变，一旦发现异常，不要再食用。不能用月饼代替正餐。即使是“无糖月饼”，也要严格控制食用量，不可多吃。
四.谨防气道梗阻。
如遇孩子异物吸入，一定要及时送往就近医院救治，让医生用专业的器材帮孩子取出异物，家长用手掏是最不可取的。若发现孩子出现气道梗阻的情况，家长需要立即施救，可采取海姆立克（Heimlich）急救法来对孩子进行急救。在海姆立克施救成功后，也要尽早到医院就诊，排除有无气道、骨骼、脏器损伤。
家庭火灾一旦发生，危害巨大。假期如何做好家庭安全防火?来看应急管理部消防救援局发布的家庭防火消防知识——
一.养成良好习惯。
点蚊香应放在专用的架台上，不能靠近窗帘、蚊帐等易燃物品。不随意存放汽油、酒精等易燃易爆物品，使用时要加强安全防护。
二.注意用电安全。
不能超负荷用电，不乱拉乱接电线。离开住处或睡觉前要检查用电器具是否断电，总电源是否切断。
三.谨防煤气泄漏。
发现煤气泄漏，打开门窗，切勿触动电器开关和使用明火，并迅速通知专业维修部门来处理。
这个双节长假，也许很多家庭会选择居家休闲，孩子在家要注意哪些安全风险呢？一起来看——
一.防触电风险。
家长应该告诉孩子们，不要去触碰带电的物体，包括电线、插座，不要用潮湿的手去触摸电器、电源等，不要用湿布擦拭电器。电器使用完毕后，应该及时关闭电源。
家里的插座、插排都可以用一些安全防护盖进行遮挡，并且将插座、插排等放置在孩子不容易触碰到的地方。告诉孩子们不要把金属物品和小手伸到插孔里面去。
二.防烧烫伤风险。
不要让孩子单独进浴室、厨房，让他们远离热源。从微波炉里取食物时，确保孩子不在周围；餐桌上尽量不放没被固定的桌布。
给婴幼儿洗澡时，先放冷水后放热水。家长一定要有效看护，尤其对婴幼儿要做到伸手可及、不间断、不分心。不要把孩子交给未成年人看护。
三.防误饮误食风险。
家里的药物、消毒剂等应妥善管理，不要用饮料瓶存放消毒剂。
把不安全的东西放在孩子拿不到的地方，实现“高而远”。
告知孩子不能随意尝试，或者告诉孩子“爸爸妈妈给的才能吃”。
四.防坠落风险。
把家里的抽屉柜固定在墙上，把抽屉给锁上。不要让孩子单独待在阳台上、门廊里或者防火梯上玩耍。
不要把孩子单独锁在家里，不要认为门窗关上了，门也锁上了，把孩子放在家里就是安全的。
在窗台下面还有阳台上，不要堆放可以攀爬的物品，而且要叮嘱孩子，不要把头和身体伸到窗户外面去或是栏杆外面去，这些都是非常危险的动作。
节假日期间人员流动频繁，增加了呼吸道、肠道等传染病的传播风险。因此在做好旅行计划的同时，健康和安全无疑也是必须考虑的问题。
1、外出游玩应提前做好行程规划、预约，若自驾游需提前了解途经路线，避免疲劳驾驶，错峰出行。
2、近期，全球多个国家和地区发生登革热等疫情，要提前了解目的地国家和地区疾病流行现状。做好疫苗接种等防护措施，避免去疫情暴发地旅行。
3、提前查询目的地天气情况，选择合适的衣服出行。注意携带必须的常规药物及感冒、腹泻、止痛等应急药物。
1、外出时，尽量避免去人多拥挤场所；注意手卫生，遵守咳嗽礼仪，避免用未清洁的手接触眼、口、鼻，预防流感、新冠等呼吸道传染病和诺如等肠道传染病发生。若出现发热、咳嗽等呼吸道症状时，应佩戴口罩。
2、旅游途中注意防蚊、跳蚤、蜱、恙虫等昆虫叮咬，应尽量避免在昆虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧，必要时也可选用驱避剂涂抹于裸露的皮肤，预防虫媒传染病的发生。
1、尽量避免进入野禽栖息地，避免接触病死禽畜。不招惹流浪犬、猫，一旦被抓咬伤，应及时接种狂犬病疫苗。
2、注意饮食、饮水卫生。到有食品经营许可证的正规餐馆就餐。野外就餐最好携带有密封包装的食品，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。
老人、孕产妇和有慢性病等重点人群，建议请专业医生进行健康状况评估后再决定是否出行。
节日期间亲朋好友欢聚一堂，难免美食加美酒，大饱口福。美食虽好，可不要吃撑；美酒虽好，可不要贪杯。饮食安全一定要注意哦~
1、外出聚餐聚会时，到有食品经营许可证的正规餐馆就餐；尽量选择通风良好的位置，注意饮食安全；倡导“公勺公筷”、“分餐制”等健康生活方式。
2、在家聚餐时，处理食材应生熟分开、煮熟煮透，购物、处理食材、饭前便后应保持手卫生。
3、吃喝有节制，营养要均衡。食物种类要多样化，荤素搭配。多吃新鲜蔬菜、水果、奶类和豆制品，少吃零食、油炸食品，不生食或半生食海产品和水产品。
中秋节月饼必不可少，但月饼也是高油、高糖、高能量的“三高”食品，过量食用会引起腹胀、消化不良、血糖升高等问题，因此，食用月饼要适量。
出现发热、咳嗽、腹泻等症状时应密切关注，当症状加重时应及时前往正规医院就诊。
就诊时，带好口罩，要告知医生外出史，以帮助医生诊断。
大家双节有何安排？
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文字来源：微言教育、人民网、北京市疾病预防控制中心
图片来源：中国政府网、微言教育、北京市疾病预防控制中心
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