如何缓解入
托分离焦虑
什么是分离焦虑？
孩子产生分离焦虑的原因？
陌生环境带来的焦虑
孩子入园前，始终没有长时间离开过家人，当初次进入园区迈进教室的那一刻，环境对他们来说是完全陌生和新鲜的。
无论是家具的摆放，还是卫生间设施都和家里不一样，让孩子感到好奇的同时也会引起恐慌和不安，甚至引起心理上的压力。
生活变化带来的焦虑
在入园之初，孩子会对园区固定化的生活节奏不习惯，这是因为他们已经熟悉了家里的生活作息或是随心所欲。有的孩子在家挑食、偏食，到幼儿园后也是如此；有的孩子精力旺盛，没有睡午觉的习惯等等……这些变化和规则的约束，都会让孩子在初期拒绝上托班。
自理能力弱带来的焦虑
入园前，生活中全方位的包办，造成大部分孩子的生活能力得不到有效锻炼。老师会培养孩子逐步学会独立吃饭、如厕等，相对能力较弱的孩子就会产生焦虑情绪。
对父母过于依恋
患有分离焦虑的孩子平时一直与父母在一起，特别是妈妈。妈妈对孩子的过分保护和照顾也会使孩子养成胆小、害羞、依赖感强的毛病。一旦与妈妈突然分离，分离焦虑避免不了。
父母焦虑遗传
研究发现，父母患有焦虑症，孩子焦虑症发生几率明显高。
畏惧综合征
这是孩子社交能力差的表现：胆子小的孩子依赖性强，不会和身边的孩子交朋友，适应能力较差。他们会把陌生的地方看成“狼外婆”的家，充满恐惧。
孩子初入园后可能会出现的表现？
01 怕生
不愿意与老师和陌生的小朋友交往，抵抗交往，躲避，缩在角落或无人之处。
02 强烈反抗
表现为哭闹打人、咬人、摔东西、抢玩具等。
03 拒绝吃东西、喝水
有的家长平时在家里使用不恰当的强化手段，让孩子不能随便吃陌生人的东西，这些孩子来园后，容易表现为拒吃、拒喝。
04 跑出教室一个人
由于新接触一个环境，周围都是陌生人，也没有小玩伴，自己也没感觉到在园区跟家里有什么区别，就自己跑去一个地方玩耍去了。
05 说谎
如回家告诉父母“老师(小朋友)打我”、“没有玩具”、“不给饭吃”等。
06 易生病
由于新环境使孩子情绪波动较大，加上哭闹、紧张，体能消耗也较大，出现代谢紊乱，进而在一定阶段内引起体质敏感、易生病。
07 尿裤子、尿床
由于老师掌握孩子的规律需要一定的时间，对于自立能力弱的孩子而言，来到一个新环境，有可能会出现这样的情况，只要家长多带上几套换洗衣裤就行。
08 不愿上托育园
抵制情绪较大，晚上睡前或者早上睡醒后易哭闹，哭着说“不想去上学。”
09 睡觉惊醒或是做噩梦
当孩子与家人分离后，缺乏一定的安全感，可能会影响到孩子的睡眠质量变差，会出现做噩梦或是惊醒的现象。
爸爸妈妈可以这样做？
提供一个代替父母的物品
在孩子很小的时候，给一个玩偶或者抱枕、毯子、毛巾之类柔软的物品，在妈妈离开的时候，让它代替妈妈陪伴。
练习短暂的分离、重聚
为了让孩子做好充分的心理准备，可以不时地短暂离开孩子，告诉孩子你要去哪里，什么时候回来。等你回来时要主动拥抱孩子，鼓励孩子的表现。
平静地分离
A.离开时认真和宝宝道别
B.告诉宝宝自己要去做什么
C.告诉宝宝自己何时会回来
D.宝宝哭了就安抚说：妈妈知道你想和妈妈玩，但妈妈有重要的事情要做，你今天可以和小朋友和老师一起玩耍，他们都是你的好朋友。
E.放心离开，家长不要犹犹豫豫或带动着焦虑情绪。
F.回家时用激动夸张的情绪拥抱孩子，逗逗孩子，让孩子会家长离开后的再次出现有所期待。
保持一个良好的心态
孩子有分离焦虑，妈妈们或多或少也会有分离焦虑，甚至更厉害，父母千万不要因为孩子吵闹不让你离开而发火，这样会让孩子的分离焦虑更厉害。
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END
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