【卫生保健】航天宝贝的冬季防护指南

“三暖二凉”穿衣原则

“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”：

保持小朋友的背部温暖可以预防疾病,减少感冒；小朋友的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等疾病；小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也比较敏感，如不注意保暖，容易引起疾病。

“二凉”指的是“头凉”、心胸凉”：

儿童经由体表散发的热量，有1/3的体温由头部发散，“头热”容易导致心烦头晕，就是中医所说的“上火”。所以，冬季穿衣时也一定要保证小朋友的头部散热。

冬季，小朋友如果穿着过于厚重臃肿,会压迫胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚,还容易造成心烦与内热,所以,要保证小朋友冬季着装心胸部位的宽松舒适。

随着小朋友们冬季衣物增厚，上过厕所，总有很多层裤子需要一起提。中小班的小朋友不得要领时，提裤子时衣裤间容易留下空隙，户外活动时冷风会钻进衣服里，小肚子很容易着凉。

牛仔裤等紧身衣物虽然时尚百搭,但穿着此类衣物不利于小朋友们进行运动，也不方便小朋友们自己动手穿脱，甚至会妨碍小朋友的成长发育。较为宽松的运动衣不仅可以吸汗保暖,还能保证小朋友在户外活动时不受束缚，穿脱自如。

冬季天气变化无常，寒潮频频，小朋友在户外活动时，也要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，并依据活动量和温度调整衣物。

冬季室内外温差较大，骤然从薄衣物变成厚棉衣，没有过渡，会影响小朋友的皮肤散热，削弱他们对外界气温变化的适应能力。就目前的气温，轻薄羽绒服与羽绒马甲基本可以保证小朋友们在户外活动时的保暖问题。

有时，家长因担心小朋友在幼儿园里着凉，会给他们穿很多件衣服。但这种穿法不仅穿脱麻烦,更不利于运动。将叠穿的贴身衣物更换成一件较厚的秋衣，不仅方便穿脱，更利于小朋友活动。并且，幼儿园室内温度较高，也不需要穿着过厚的衣物。

中班开始，小朋友们在幼儿园里会开始学着亲手整理柜子里的衣物，自己的事情自己完成~

教师：冬天里，小朋友们日常出门除了要穿上厚厚的棉衣，还有哪些配饰可以帮助我们御寒呢？

小朋友：我们还要带好围巾和帽子与手套~

老师：冬天里，小朋友还要穿一双厚实的鞋子，保护自己的小脚丫~

时尚好看的鞋子大多系带、不透气，质地相对较硬，不仅不方便穿脱，还会影响小朋友的足部骨骼发育，游戏时也容易跌倒。舒适、透气的运动棉鞋更方便穿脱，更利于小朋友在幼儿园中的内务整理。

此外，室外的冷风吹到小朋友娇嫩的皮肤上，容易令脸蛋和小手干燥、皴裂。洗手后、户外前，抹一点“香香”，可以节制皮肤水分的蒸发。长时间户外行走，也要带好口罩，防病毒的同时，保护面部皮肤。

1、即使气温骤降，也不要给小朋友添加过多衣物。在穿多少这个问题上，我们总是认为“孩子要比大人穿得多。”其实，这是很多成年人的误区，三岁以上的小朋友已经可以自我表达冷暖，只要他们不觉得冷，家长就不必给小朋友穿着过多。

2、可以和大人穿的一样多，甚至也可以适当比大人少一件衣物。其一，因为幼儿园中活动较多，小朋友上下午都要跟着老师动动手、动动脚，非但不会冷，反而更容易出汗。其二，适当减少衣物可以提升小朋友自身的御寒能力,增强体质。

3、判断小朋友衣服是否穿够，“一摸锁骨二摸背”。如果锁骨是温热的,说明衣服穿的不多不少；如果后背有汗,甚至衣服都湿了，显然需要及时减衣。

小朋友来园的衣着不仅要温暖，更要舒适。他们的小手小脚都在发育阶段，过硬过紧的服饰都会使血管肌肉紧绷。在小朋友的衣物选择上，穿得漂亮不如穿得舒服，在幼儿园里蹦蹦跳跳，穿着安全才是最重要的。

冬季，除了注重防寒保暖外，小朋友在幼儿园中更要加强体育锻炼，增强自身的免疫力。

小朋友的抵抗力能够在体育锻炼过程中逐渐提高，户外运动时，儿童的身体会受到寒冷的感官刺激，可以增强他们对冬季常见疾病的抵抗力。

在进行户外运动前，老师们会以较轻的活动量，先行活动肢体，为后续的激烈运动做准备。热身运动可以提高运动效率与运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。

韵律操也是小朋友每天必不可少的活动项目，跟随节拍律动，可以充分地活动身体的每一个部位。

老师们还会根据场地和器械，逐步增加小朋友的运动量，抵御户外的寒冷空气。

遇到无法外出的特殊天气，为保障小朋友的运动量，老师们也会在班级中开展多种多样的室内体育活动。

因此，爸爸妈妈也一定要注意，小朋友在幼儿园内穿的棉衣不要长过膝盖，裤子不要过厚，会影响到小朋友的行动能力~

冬天里，摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质，养成健康的饮食习惯，也可以增强小朋友的体质。

1、小朋友的脾胃稚嫩，在保证冬季一日三餐正常进食的情况下，应少吃油腻、不好消化的煎炸食品。饮食以蔬菜为主，适量添加肉食。可以避免肺热不能排出，引发发热、咳嗽等症状。

2、冬季气候干燥，加上室内有暖气，儿童容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。因此，鼓励小朋友多喝水极其重要。幼儿园里，老师每天会提醒小朋友按时饮水，做健康宝贝。

3、冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，幼儿园的保健医生为小朋友制定了科学的每日营养餐，可以有效的增强身体免疫力。

冬季是各种传染疾病的高发季节，小朋友的免疫力弱，需要家长和老师们共同努力，充分做健康护理工作

1、在冬季天气晴朗时，幼儿园的保育老师会每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。保证室内的空气流通，减少室内空气中细菌。

2、冬季腹泻也是常见疾病，主要通过消化道和呼吸道感染而致病。因此手部卫生非常重要，饭前便后，小朋友都要认真洗手。保育老师也会每天定时为班级中的设施消毒。

3、流感是冬季流行病之一，应尽量避免小朋友去人多拥挤的公共场所，出行注意佩戴口罩。

疫情在继续，冬季也是新冠病毒较容易爆发的时期，接种疫苗是防止传染病流行的重要措施。很多航天宝贝第一时间成为抗疫小卫士，在社区完成了疫苗接种。

在冬季，希望各位大小朋友，都能更加关注身体健康，从多方面入手，更好的度过寒冷季节~