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从孩子出生时起，大部分的家长就在关注孩子平时吃的穿的和用的，就希望能够给孩子更好的，尤其是关于孩子的饮食健康，家长特别在意。
病从口入，大部分的家长在给自家孩子吃东西的时候，都会提前考虑一下这件食物到底对孩子的身体有没有伤害。
但是也并不代表家长能够隔绝所有有害的东西，像有些“食物”和“错误的生活习惯”其实对孩子的身体有很大的伤害，但是家长却并没有引起重视。
1顿“毒晚餐”= 吃10个塑料袋？
小亮今年6岁了，在班里的个子一直都不算矮，但是今年一整年，妈妈都发现小亮居然一点个头都没长，而且还瘦了很多。看到自家孩子又黄又瘦，小亮妈妈有些担心，于是便带着孩子去做了一个全面的检查。
检查结果显示小亮之所以一直不长高，原来是因为长期积食导致的。
小亮妈妈平时一直都很注重自己孩子的营养补给，尤其是小亮的奶奶，基本上每天都在追着小亮“喂东西”，小亮每次都要吃两碗饭。但是光吃饭就是不长肉，小亮奶奶便又特意给孩子偷偷地加大了饭量和肉食，让孩子睡觉前再多吃点儿，这才导致了孩子每天吃很多积食了，食物很难消化吸收。
孩子平时吃的东西有很多，有对孩子的身体健康有帮助的，也有一些可能会伤害到孩子的身体健康的。最近网络上就有人整理出了“毒晚餐”，直言吃了这些晚餐就相当于吃了10个塑料袋。
3种“毒晚餐”家长要重视
一、过咸的食物
到了晚上我们的饮食应该是要以清淡为主，但是现如今有很多人在晚上的时候还常喜欢吃一些过咸的食物，尤其是有部分地区非常的喜欢吃腌菜。
有的人觉得腌菜非常的下饭，一碗白米饭配几根腌菜就能当晚饭，但其实到了晚上，孩子如果常吃过咸的食物的话，是很容易会伤害到孩子胃黏膜健康的，也容易导致孩子缺水上火，所以，家长要控制孩子摄入的盐量。
二、快餐
第2类要说到的就是快餐类的食品，这类食品现在也是非常受年轻家长的欢迎。
由于现如今有很多90后自己工作比较忙，每天回到家之后懒得做饭，于是便选择在晚上的时候带着孩子一起去吃各种快餐类的速食品，比如说像是炸鸡，炸薯条又或者是方便面等。不要以为这些食物做起来简单方便，孩子又喜欢吃就是对他好的。
其实常吃这些快餐类食品，是很容易会导致宝宝长不高的，因为这类食品当中往往油性太大，盐分又高，长期这样吃不仅会损伤孩子的肠胃，还容易导致孩子积食，影响到孩子的身体健康发育。
三、隔夜饭
现在的家长做一顿饭不容易，时间紧任务重，所以常常一顿饭会多做一些，够吃两天的。有的家长因为自己要上晚班，所以提前就把做好的饭菜都放到冰箱里，晚上孩子饿了，自己热一热就可以吃了。
可不要以为吃隔夜饭对孩子没什么影响，饭菜一旦放凉了，细菌可是会滋生的，特别是放到冰箱里超过12个小时，饭菜本身的营养价值就非常低了，冰箱内部如果使用不当，也是会有细菌的。
如果说孩子经常吃隔夜饭的话，也可能会伴随有一系列的脾胃问题，部分孩子还可能会出现腹痛腹泻等情况，会影响到孩子身体发育的。
孩子积食在很多家长看来不是什么大问题，觉得孩子吃多了，几天消化消化就好了，但其实，积食对孩子的身体发育并不利，有的孩子会因为积食而出现发热或者便秘等情况，所以家长要重视起来。
如果说孩子已经出现了积食的情况，那么家长也要冷静处理，不要太过于焦虑。
3种方法家长要记牢，轻松应对“积食”
一、注意饮食的清淡
孩子积食说明自家的饮食可能已经出现了问题，这个时候家长就一定要注意改正孩子的饮食习惯了。
不要再让孩子吃一些过油过辣过腻的食物，尽量多吃一些清淡有营养的食物和蔬菜。
二、每天让孩子多喝水
孩子既然已经出现了积食的症状，多喝水也是很有必要的，建议家长可以让孩子每天分次喝6~8杯水，这样能够促进孩子的肠胃健康，避免孩子出现严重的积食症状。
三、注意加强孩子的身体锻炼
每天吃得多又不运动的话，那食物自然很难消化，而当平时我们在做身体锻炼的过程当中，其实我们的热量就在不断的消耗。所以建议家长加强孩子的身体锻炼，让孩子平时多做做运动，也可以促进新陈代谢和食物的吸收，避免积食的情况。
辣妈语录：
孩子在身体发育的阶段，家长要尤其重视，多给孩子吃些有营养的食物，饭菜的种类多样化，这样孩子吸收到的营养才会更加全面，身高也会不断增加的。
家长们，你平常会给孩子做哪种营养餐呢？晚上会让孩子加餐吗？欢迎下方评论留言分享你的经验。
本文编辑：妈妈缘
审稿主任：全能辣妈
（图片源自网络）
