上幼儿园，其实就是换个地方吃喝拉撒睡！

九月，爱智宝宝就要入园了！对于很多孩子来说，少了家长的陪伴自然有很多的不适应。不少家长也开始担心：孩子能吃好、睡好吗？

对此，参与爱智新员工培训的业务园长则表示：上幼儿园，其实就是换个地方吃喝拉撒睡！

只要在吃喝拉撒睡方面多加注意，孩子适应幼儿园生活没有问题。为了让孩子能够尽快适应幼儿园的生活，家长从现在起就可以将孩子的生活模式切换为“幼儿园”模式啦！

吃

许多孩子在上幼儿园之前是不能独立吃饭的，都是由家长喂饭的。家长可以从现在开始，锻炼孩子自己吃饭的能力了，家长先从用勺子吃饭开始练起，提高孩子的自理能力，使孩子在幼儿园能够自主的进餐。

喝

有的孩子性格内向，刚到幼儿园的那几天，口渴也不好意思跟老师说，而喝水少了免疫力会下降，容易生病。因此，家长要告诉孩子，应该自己学会主动向老师寻求帮助，做个勇敢的孩子。

拉

许多新入园的孩子家长都有这样的困扰：面对新的环境，孩子自己不会上厕所，又不敢跟老师说，经常会发生尿裤子的事情。因此，家长要有意识的训练孩子上厕所的能力，鼓励孩子放松，不要紧张，有困难时一定要求助老师，这样可在很大程度上减轻孩子入园之后上厕所的尴尬。

睡

幼儿园都有午休的习惯，既能保证孩子下午活动效率高，又是孩子健康成长的需要。因此，中午没有午休习惯的孩子，家长要帮孩子建立起午休习惯。周末在家的时候，家长依然要让孩子保证中午12点睡午觉，否则下周上幼儿园时，午睡又会成为问题。

对于新生家长遇到的常见问题，业务园长进行了讲解。例如，不少孩子回到家就喊饿，这是为什么呢？

家长要和老师积极沟通，共同分析出孩子闹饿的原因。家长也可以根据以下三点判断孩子在幼儿园是否吃饱吃好！

算热量

对于一个上幼儿园的孩子，一般来说一天需要的热量是可以计算出来的。

幼儿园的孩子多在3岁－6岁之间，每天能量需要量为男童1300～1700千卡，女童1300～1600千卡。其中蛋白质45～55克，脂肪应占全天能量的30％～35％，其余能量由碳水化合物提供。

看次数

从用餐的次数分配上来看，给幼儿园的孩子宜每天正餐三餐，加餐两次。

其能量分配是：早餐25％，加餐5％，午餐35％，加餐5％，晚餐30％。如果睡前加餐，午餐可以30％或者晚餐25％。睡前2～3小时加餐比较适宜，太晚会影响小孩睡觉，极易发生积食。

数品种

幼儿园的宝宝消化功能发育还不完善，所以给孩子食用的食物要容易消化。爱智的午餐是干稀结合，食物质量要尽量精而少。

在给幼儿园宝宝的食物分配中，食物要多样化，以谷类为主，粗细要搭配。在蔬菜的选择上，每餐要有青菜，要选多种蔬菜，特别是深色的。此外，孩子饮食中每天不可或缺的还有奶及大豆制品，在荤菜类的选择上，应多选鱼虾类和瘦肉。

咱们的业务园长还表示，在幼儿园，并不是教孩子学识字学算术才叫学习，适应幼儿园生活其实也是幼儿重要的学习课题，吃喝拉撒睡就是学习！毕竟，每日五件事，就是吃喝拉撒睡！