早期教育中的“正念”，提升儿童专注力和情绪调节-园所风采-幼师课件网

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我们曾多次分享过有关早期教育中的正念的内容。研究和实践表明，正念活动有着重要的发展价值，可以对儿童的自我调节、社会交往、学习能力等产生非常积极的影响。在今天的视频中，我们能够了解到研究者和老师如何将简单的正念练习融入到幼儿园和学校生活中。

学习呼吸技巧

调整自己的呼吸是一种非常简单的正念基础练习。视频中展示了一些老师用来引导孩子们练习呼吸的实践方法：

通过在安静的环境中练习呼吸，孩子们能够逐渐感到平静、集中注意力，以及调节情绪。

很多老师通常会在早晨带领小朋友们进行呼吸练习，以便顺利开始一天的活动。其实，在任何时候，如果有孩子因为各种原因感到紧张或沮丧，都可以随时通过呼吸调整自己的情绪。久而久之，小朋友就会熟悉这一技巧，并把它当做自我调节的方法之一。

学习瑜伽

老师会根据孩子的年龄，开展不同程度的瑜伽活动。对于比较小的孩子，瑜伽活动往往会演变成充满趣味的身体探索，比如模仿各种小动物，在探索的同时培养对正念和瑜伽的兴趣。对于大一些的孩子，老师会教给孩子们一些简单的瑜伽姿势，比如树式。

瑜伽不仅是一种正念活动，也是一个值得延伸的学习主题。比如，视频中的老师就用地图和地球仪等，带领孩子们了解了瑜伽的起源之地印度，让正念学习变得更加丰富。

视频中包含更多内容，除了分享经验外，老师们也谈到了正念学习对自己带班的积极影响。如果本期视频对你有所启发，欢迎转发给更多需要的人，或是帮我们点个“在看”吧！

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视频来源：CECE Early Childhood Videos at Eastern CT State U.频道

字幕：稚桥原创

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