入园焦虑不可怕，了解这些就能有效应对

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每当临近开学的时候，不少爸爸妈妈们都会产生这样的焦虑：“如果我不在孩子身边，孩子得多难过，又怎么才能尽快适应幼儿园生活呢？”很多时候，入园焦虑或分离焦虑不是孩子一个人的焦虑，而是父母和孩子共同的焦虑。

如果你很担心孩子会出现入园焦虑的情况，没关系，不用慌。首先，告诉自己，孩子有焦虑情绪是完全正常的，你感到焦虑也是正常的。其次，你可以提前做一点功课，了解入园焦虑的表现及应对办法。

我们曾在往期内容中提到，孩子分离焦虑的表现方式不只是大哭大闹这一种，可能会通过很多行为表现出来，比如：

• 早上去幼儿园时哭泣
• 对幼儿园的新鲜感消失之后闹着要回家
• 在幼儿园时比往常更黏人
• 在家里表现出不想上幼儿园的态度

如果你留意到上述表现，可以在与孩子的互动中多给予安慰和鼓励，帮助孩子认识并调节自己的情绪。在日常生活中，建立你和孩子之间的信任格外重要。当孩子非常信任你时，她会很快明白，即使你现在不在身边，她也不会失去你。入园焦虑往往无法在一天内被化解，需要在平时下功夫。

在今天的视频中，你能够看到一些应对入园焦虑的好建议，比如：

• 不要将你自己的焦虑情绪传递给孩子，用积极、温暖、有信心的方式和孩子互动。
• 提早送孩子到幼儿园，利用早到的时间陪着孩子熟悉环境。
• 不要对孩子的焦虑产生过于强烈的反应，保持坚定、温和的态度。
• 试图帮助孩子发现新环境的有趣之处。
• 用适宜的方式与孩子告别，不要反复告别，或是偷偷离开，而是微笑着与孩子说再见，告诉孩子你们很快就会见面啦。

也许你会想，这些建议并不能保证孩子在入园时不会哭闹。没错，这些建议不是灵丹妙药。每个孩子的焦虑程度不同，可能需要或长或短的时间来缓解焦虑，需要大人付出不少耐心。不过，你可以对孩子的适应能力多些自信。从发展心理学的角度来说，到了两三岁时，虽然孩子对家长的依恋仍然强烈，但他们的依恋行为会得到重要发展。这个阶段的孩子不再像小婴儿一样必须要爸爸妈妈出现在目光所及之处，他们逐渐明白爸爸妈妈不在身边的时候也仍然会想着自己，只是暂时分开而已。在感到焦虑时，孩子会试图找到可以暂时替代依恋对象的人，比如幼儿园老师就能给予孩子很多安全感。

在成长过程中的这一关键时刻，孩子需要我们的关爱和帮助，并最终会成长为更能从容面对分离的人。多点耐心和信心，少点焦躁和不安，陪伴孩子体会每一步成长吧。欢迎把有用的内容分享给更多人，或是帮我们点个“在看”吧。

视频来源：Anxiety Canada频道

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