文 | 啾啾妈
ID：pkumum
这段时间啾啾的网课非常多，呦呦虽然不懂，有时候也凑上去跟着啾啾一起有模有样地听课。为了保护她俩的视力，我就开始关注各种护眼的方法：投影仪，安排；护眼灯，安排；眼保健操，安排……而且家里老人都劝我“不到万不得已，不要让孩子碰电子产品”，我也尽量不让她俩看手机、iPad、电脑等。
其实我也不太能确切的了解，做这些动作对于保护孩子视力是不是足够，再加上最近收到很多朋友留言，都在担心孩子视力下降怎么办，怎么才能保护孩子视力呢？
所以，为了解决这些问题，我特地用了一下午，去北京医院采访了眼科主任戴虹教授，戴虹教授是中国医师学会眼科学会常委、国内早期开展玻璃体手术者之一、香港理工大学视光学院名誉教授，这次在北京医院，我向他请教了许多关于孩子视力保护的问题。
采访前，我也和大家一样心存疑惑。
到底现在孩子的近视率有多高，电子产品到底是不是罪魁祸首？
孩子近视了还有救吗？
带着很多的疑问，我对戴教授进行了一次访谈，不得不说，这次采访真的颠覆了我以往的很多认知。
以下就是我采访戴虹教授后，为大家整理出来的重点，希望能帮助到各位老父亲老母亲们。
现在小孩近视率有多高？为什么会近视呢？
采访现场
戴教授告诉我，现在孩子的近视率确实非常高，而且学生近视越来越多，已上升为国家重要问题。青少年近视中，小学生近视的比例是50%-60%左右，中学生70%-80%，大学生的近视数达到了90%。
为什么近视？
首先，跟用眼有关，尤其是现在学龄期的孩子，用眼时长越来越久。
其次，与环境有关，现在的孩子们在室内比室外的时间多，导致眼睛常年只需要看近处的东西，没法经常向开阔的地方看，久而久之，眼睛就不需要看清远处的东西，就很容易近视。
电子产品是不是罪魁祸首？
这个点，相信很多家长都关心，今天给大家一个正确答案！电子产品只能算作一个影响因素，但不是罪魁祸首。而且，我们都知道电子产品并不是说不用就可以完全避免的，在用眼方面多多注意，大家也不必对这些避之不及。
可以增加一些电子产品使用的建议吗？
针对这个问题，戴教授给我介绍了一个“20-20-20原则”，即看20分钟电子产品后，遥望20英尺（6米）以上的远处，持续20秒以上。要注意的是，电子产品对眼睛影响是从小到大，即投影、电视机、电脑、平板、手机。
手机影响最大，所以建议各位家长，能让孩子看电脑就别看手机，能看电视就别看电脑，能看投影就别看电视。
给孩子上网课，应该如何选择电子设备？
国家卫健委制定了一份《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》，也建议孩子线上学习期间，尽可能使用大屏幕电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。
这份指引我放在“”里，大家感兴趣的可以看看。
所以，在家给孩子上网课，选择的设备最好就是投影仪，戴教授对此的专业解释是，因为投影仪是漫反射成像，光线更加自然柔和，对孩子眼睛的保护确实是有好处的。
但戴教授也提示了，投影仪要清晰，模糊的图像对孩子的视力是有伤害的。
投影仪的大小要适当，不宜过大也不宜过小，要在适当的视角范围内，不要让眼球需要一直转动的大小为好。
眼保健操能预防近视吗？
眼保健操已有60多年历史了，这个真的有用吗？这个是我真的很疑惑的问题，且戴教授的答案真的很颠覆认知！
先说答案，不能！
因为眼保健操的作用是按摩眼周的穴位，动作到位了，顶多对放松眼周是有一定帮助的。但不能预防和医治近视。
真的近视了怎么治疗？
这个真的很重要，所有近视初期孩子的家长都需要注意！排除疾病因素，检查出来视力降低，首先一定要去医院做散瞳。散瞳就是用来区分真性近视和假性近视的。如果滴了散瞳药水后视力恢复正常，就是假性近视，反之就是近视。
所以，给孩子配眼镜之前，一定要判定孩子是不是真性近视！
对于假性近视，孩子只需要多做户外运动，瞭望远处，不做任何治疗都没问题。
对于真性近视，目前为止大多数方法被证实无效，国际公认的有效的有三种方法，但都只能抑制近视发展，不能治愈。
一是保持每天2小时以上（累积）阳光下户外运动。
二是佩戴OK镜，也就是角膜塑形镜。
三是使用低浓度的阿托品。
但是各位家长一定要注意，这几种方法，控制在早期（七八岁）或度数比较轻的阶段（300度以内）使用最好。
其他的治疗方法，比如针灸、按摩等，对假性近视是有作用的，对真性近视无法起到真正的治疗作用。
近视是否能根治？
这个可以很肯定地告诉各位家长，不可能。
医院里有做手术恢复视力的方法，做完手术就不用戴眼镜了。
其实这种方法并不是根治，而是通过手术的方式，用角膜代替了眼镜的部分，让大家不用戴眼镜而已。
要注意，手术后是有后续的后遗症的，手术后，随着年纪的增长，比如在女性的例假期间，或是在更年期等激素分泌有变化的时期，会有明显的干眼症。
食补是否有效？比如吃蓝莓可以预防近视吗？
戴教授说，过去食物种类不全的时候，补充维生素是有用的。但是现在城市的孩子营养基本都不缺。食补本来就是对缺的人有用，不缺的人根本就无用。
这个问题就和平常我们听到的，大骨汤能补钙，肝类能补血一样。说白了，大部分情况下只是心理安慰，补也补不到眼睛里。
叶黄素之类的微量元素，对于特定人群是有一定作用的，但不做补充也没有太大关系，家长不用焦虑。
预防和治疗近视，对于光线有什么要求吗？
这个问题非常重要，因为我自己最近也在操心这个问题，所以在采访的时候“夹带私货”地问了戴教授，他说，孩子用光的标准要做到不能太暗，也不能太亮。开着台灯的时候，要注意周围环境是否是黑暗的，如果对比特别强烈，最好能开一个环境灯。
现在国家对于灯光是有明确标准和要求的，而市面上很多产品是鱼龙混杂。我们之前也做过十几款台灯的专业检测，部分产品的实测数据和厂家宣传数据相差很大。所以一定要选择正规厂家的符合灯光标准的台灯啊。
近视后，必须随时戴眼镜吗？
戴教授说，这个也没有明确的规定，但有几个前提。
首先，如果度数低，不用眼的时候可以不戴，但如果度数高，看东西模糊时，就一定要戴。
其次，不是近视了就一定要戴眼镜。有时候近距离看书、写作业，本身不戴眼镜就可以看清的话，戴眼镜反而会导致眼睛内部自我调节，让度数加深。
总之，如果不影响看东西，就可以不戴，如果看东西模糊，感到用眼吃力，那一定要戴眼镜。
市售眼科产品哪些有效哪些无效？
目前市面上各种护眼产品很多，有些是对保护孩子视力有用的，有些流行的产品，不仅无用，还可能有伤害。
比如护眼灯是有效的。而护眼贴、振动护眼仪、洗眼药水、电脑贴膜等，基本都是无用的，有些还可能有害。
（PS：关于这方面的红黑榜，明天吉米妈将会有详细的介绍，请大家持续关注。）
和戴虹教授聊完后，我突然发现，我们对近视的看法可能一直存在着误区。
真正能预防近视的，不是近视后，而是在近视之前。带孩子养成好的习惯，注意保护好孩子用眼环境才是最重要的。
总体来说，带孩子多户外活动，撒野撒欢，不仅能让孩子身心更健康，还能让孩子视野开阔，起到预防近视的作用。
如果孩子真的近视了，也不要担心，先去眼科医院做散瞳检查，是不是假性近视，然后从现在开始预防，多户外活动，多注意用眼时的光线，控制用眼时间，可以减缓度数加深。当然，正确使用电子产品也是非常重要的。
关于预防近视，近视如何进行治疗和预防加深，作为家长该学习的还是很多的。我还专门找到了，国家卫生健康委员会上个月刚发布“近视预防指南”，大家可以滑到文章最末尾，点击左下角的“”查看。
最后要跟大家预告一下，我还专门邀请了戴虹教授，几天后到我们的淘宝直播间做客，在线解答关于预防和治疗近视的那些事，一定记得随时来看我们的通知。
-END-
查找你需要的内容：
关注公众号“优师教研”，在消息栏输入关键字，就能看到你想看的信息了。
回复【幼儿园选择】，三个妈现身说法，公立、私立、国际幼儿园到底怎么选。
点这里，查看《近视预防指引》
文章转载自微信公众号：优师教研
