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转自公众号：萌芽研究所BUD
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文 | 萌芽

来源 | 萌芽研究所BUD（ID：myyjs_bud）

现在对于很多孩子来说，兴趣班都是很重要的补给，我也会给我家两个孩子报班的。

这几年没少花时间在上面去做研究，也对很多兴趣班的种类和特点了然于胸了。

所以今天就跟大家分享下我所了解的不同兴趣班，包括：

篮球、古筝、咏春拳、架子鼓、棒球、戏剧、体操、溜冰、滑冰、滑板、乒乓球、剑道、射箭、美式橄榄球、太极拳、平衡车、乐高课程、武术、散打、搏击、视唱练耳、芭蕾、羽毛球、中国舞、象棋、游泳、萨克斯和长笛。

篮球

我想说的第一个兴趣班是篮球，这也是很多朋友留言里提到的体育项目。

篮球作为一门运动类课程，对于孩子身体的作用是非常多功能的。

因为我们在打篮球的时候，会涉及到跑、跳、投等各式各样的动作，并且运动强度也相对比较大。

所以整体而言，它对于孩子的身体机能全面发展是非常有效的。

对于一个孩子来说，学习篮球最好的年龄段就是4-18岁之间。

我家孩子分别是在4岁和6岁开始学习打篮球的，而4~6岁正好是启蒙阶段。

教练会根据孩子的实际情况，去逐渐安排一些接触性的动作，以及一些类似运球、传球等基本功。

等到孩子的身体机能能够游刃有余处理好基本的基础功以后，一般到小学二三年级，教练就会安排一些团队的策略性的活动。

通过打篮球，孩子们既可以得到身体素质上的锻炼，又可以感知团队的一些策略性的战术布局及活动，这简直就是一项集健康与智慧一体的活动嘛。

古筝

我要说的第二个兴趣班是古筝，古筝特别适合5岁以上的小朋友去学习。

因为这个年龄段开始学习古筝，无论是指法还是在乐理的感知上，都会比较占优势。

在我小的时候，我想学的是钢琴，但也是因为钢琴没有学好，后面机缘巧合之下转学并坚持学了很久古筝。

我认为古筝最大的特点在于它的曲子，因为古筝属于民乐的弹奏工具，所以它所涉及到的曲子也会相对古风。

孩子想要学好古筝，就必须要掌握好从民乐和普通西洋乐之间的转换，这无疑对于孩子的认知转换能力也会起到一定的帮助。

其实古筝是非常好听的，如果真的能学好，弹出来的效果也会非常舒服。

咏春拳

咏春拳是中国国术中南拳之一，是一门近身搏击制止侵袭的技术。

由于它的实用性比较强，讲究刚柔并济，消耗的体能也比较少，所以也会受到很多家长的喜欢。

一般幼儿园大班的孩子就可以开始接触了。

学会咏春拳，对于增强孩子的身体机能是非常有帮助的，而且还可以让孩子学到一门自我保护的防身术。

但因为咏春拳一点点对抗防御的性质，四五岁的小朋友在学习咏春的时候，会喜欢对打，但是这样的对打对孩子的身体机能反而是有伤害的，要赶紧停下来。

家长们如果想让孩子学咏春，千万不可以心急，我们应该从基本功开始，学习一些动作，技巧。

我们经常在电视上看到整齐划一在练习咏春的孩子，其实就是在练基本功呢。

架子鼓

很多家长也会让自己的孩子学习架子鼓。

我有一个朋友的女儿，是从小就开始学架子鼓的。

平时看起来是柔柔弱弱的小姑娘，但是一上架子鼓气势就起来了，整个气场就变得非常强大，而且也会看起来特别酷。

因为架子鼓不仅仅要求孩子对于节奏的敏感度，更加要求孩子的反应力，非常锻炼手脑协调的能力。

一般我们会建议4岁以上小朋友去学架子鼓。

因为四岁以上的孩子，对于打击乐的会更加具有理解能力，他能比较容易掌控敲击的力度，以及节奏的敏感度。

当然有些小朋友三岁就已经接触架子鼓了，通过敲敲打打来感知乐器的魅力，其实也是蛮不错的。

但是如果我们真的是想要正儿八经地去学习打击乐或者架子鼓，最好还是可以慢慢来，前期以引导为主。

棒球

看过日本动漫的朋友应该都知道，棒球来源于日本，跟我们中国的乒乓球一样，棒球也是日本的全民运动。

棒球是一种以棒打球的运动，是攻守两方在棒球场上进行攻击，轮流得分的集体球类运动。

因为是集体性的运动，需要运动员在棒球场上的默契配合，才能得分，所以它对于培养孩子的团队精神非常有帮助。

另外，由于棒球是以棍接触球的运动，所以它非常需要头脑。

当孩子接到球以后，这个球应该怎么处理，穿给谁的成功率最高，对方接到球以后会怎么处理，都会延伸出很多可能性，所以就要求孩子有快速的反应力和正确的判断力。

但也是因为这是一项带有团体对抗性的竞技类运动，所以学习棒球最适合的年龄大概是在小学一年级，也就是七岁左右。

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因为这个年龄的小朋友所拥有的理解能力，会更加适合练习棒球。

戏剧

戏剧对于小朋友的表现力有非常重要的影响，因为学戏剧实际上就是把小朋友的身体的器官、表演技能、发音、演绎形式、音乐素养在舞台上充分表现的过程。

像我家小朋友在学校也会接触到一些演绎类的剧，例如木偶剧，其实也是戏剧的一种表现形式。

都是通过不同的载体，去表现某一个故事情节的综合艺术。

所以如果小朋友对于这种全面性的表现力很感兴趣的话，三岁以上都是学习的。

诸如此类的演绎活动还有话剧、歌剧、舞剧音乐剧、木偶戏等等。

体操

接下来我想跟大家分享的是体操。

我之前就在想，如果我有女儿，我一定会让她练习体操，因为体操跟芭蕾一样，对于肢体、体型等都会有一个非常正向的反馈。

久而久之，整个人的气场，谈吐都会变得优雅起来。

我闺蜜的女儿在三岁多的时候就开始学体操，现在已经七岁了。

经历了三年多的体操学习，她的肌肉线条感非常好，不像别的小朋友一样是柔柔弱弱型的，整个人的精神面貌也非常棒。

这个时候，翻跟斗、拉杠杆这种动作对于她来说已经非常轻松了。

其实我也是想让我的两个孩子去报体操，但由于体操课男女比例实在是太过于悬殊，我会担心孩子没办法融入这样一个集体，所以最终选择了放弃。

但无论怎么说，如果你的孩子真的有学习体操的潜力，那真的可以报个体操班让她试一试。

一般来说，体操班会把艺术体操、健美操、蹦床、单杠双杠、平衡木、自由体操、高低杠等包含在内。

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但是价格确实不便宜呢，就广州目前的市场价来说，一个小时课程都要300多元。

溜冰、滑冰、滑板

我会把溜冰和滑冰放在一起去看，但是其实两者又是不一样的。

溜冰，就是我们平时讲的轮滑、旱冰。

而滑冰，就是真的在冰上划的那种，像花样滑冰、速度滑冰等。

而溜冰和滑冰的起源虽然相似，但是他们在市场上的普及度又不太一样。

比如说溜冰，会建议小朋友一年级左右开始学更合适。

当然，有一些想要成为专业运动员的孩子，可能五六岁就已经开始练习了。

就像我特别喜欢的一个日本的溜冰运动员，他也是在很小的时候就已经开始练习的，因为提前的练习对于他身体的柔软度和打开度来说都是有好处的。

滑冰对于场地是有要求的。

至于滑板，我更建议小朋友在8岁以后去学会更好。

因为，即使你在四五岁就已经掌握了滑冰，但也不意味着你就拥有了学滑板的身体条件。

因为滑板非常讲究身体的平衡性，而只有当孩子到8岁以后，重心的稳定性才能达到要求，在膝盖弯曲的时候损伤也没那么大。

乒乓球

接下来我要说的是乒乓球，也就是我们的国球。

其实乒乓球一直是我希望孩子们学的，但是他们现在目前的日程真的是太满了，我怎么挤都好像挤不进去，所以我还在思考怎么样可以让孩子更简单方便接触这个球类。

说实话，中国的乒乓球真的非常的好，我有一次出差刚好遇到浙江省的乒乓球比赛，整个酒店都是小朋友，每个小朋友在分享自己学习乒乓球的经历。

他们大多数小朋友从中班大班就开始学习乒乓球，因为一个四五岁的孩子，其实就已经可以把乒乓球进行来回对打了。

而又因为我国的乒乓球根基特别扎实，所以有非常多优秀的乒乓球教练。

只要孩子想学，很容易就能学好，而且学费也是相对实惠的。

滑雪

紧接着就是大家都非常喜欢的滑雪了。

但滑雪对于场地是有要求的，像在广州的话会有专门的人工滑雪场。

如果一个小朋友在4岁左右的时候，已经觉得自己可以控制身体的平衡，对于跑步等进行力量控制的时候，实际上他完全可以去接触滑雪了。

而且，滑雪是有专门的防护装备，也有安全的雪道，所以大家不需要担心小朋友滑雪会不安全。

但是，制约我家两个小朋友正儿八经学滑雪的原因，还是因为我们是身在广州。

因为南方人在选择滑雪器具上是非常吃亏的，因为使用频率的问题，我们真的是很难去选择滑雪器具。

比较好的方式是去现场租，但是长期下来也是一笔不少的费用。

但如果说要买一套，那其实使用的地点又非常局限，仅仅能在滑雪场使用。

所以我有些朋友花了一万多买了回来，第二年又以崭新的面貌把器具挂上了二手群，这也是无奈之举呀。

柔道

柔道其实跟前面讲到的咏春拳一样，都是属于近身防卫、保护自己的一种方法。

当小朋友掌握了一些柔道的技巧以后，如果遇到危险，就可以采用抓脚、后面攻击、自由对抗等方式帮助自己逃脱。

而柔道学习比较合适的时机是在小学一年级之后。

如果是一些比较正规的柔道技能、黑带等，在小学三四年级之后学会更好一点点。

因为这个时候，孩子需要有规则意识，并掌握一些策略性的技巧。

剑道

剑道实际上蛮酷的，前段时间热播的《二十不惑》里面的男二号，就是一个击剑运动员。

每次比赛前，穿上一个防护面具，戴上防护衣的样子，仪式感十足。

而在练习击剑的整个过程中，对于孩子提升自我的表现力和竞争力的帮助是非常大的。

所以一般学剑道的话是在四五岁。

当小朋友有一定的抓剑能力的时候，就可以学习简单的动作了。

而等到孩子上小学二三年级的时候，孩子的转整个剑道表现力就会更好。

所以在孩子的活动规划里面，剑道也是一项不错的选择，当然，练习成本也不低。

射箭

说到剑道，我不得不提的是跟剑道相一致的射箭。

射箭对于小朋友整体的身体平衡度、把控力要求也很高。

我之前认识一个小男孩，就是学射箭的，每次射箭的时候，就感觉他的气场特别强，永远都是以不变应万变，一打就中的感觉。

所以说，射箭对于培养一个人的韧性、判断目标的能力以及把控力是非常有帮助的。

另外不得不提的是他的眼睛，即使他现在已经经历过高考上了大学，他的眼睛状态却依然非常好，平衡感也很强。

虽然我自己对于射箭也是非常喜欢，但确实射箭在我目前的城市来说还是有点小贵。

就广州来说，在广州塔里面有一个射箭馆，每小时的价格高得我难以想象，而又因为广州塔离我家比较远，再加上对于生活质量的考虑，所以想了想还是算了。

所以说，虽然有些活动是真的很好，但如果这不是一个全民活动，那它的整个性价比就会低很多。

橄榄球

橄榄球来说，大家其实更感兴趣的是美式橄榄球，不过美式橄榄球的要求会更严格。

小朋友如果在8岁前接触橄榄球，学到的可能仅仅是一些基础，例如说进行一些腰部的无无接触训练，所以说美式橄榄球基础的练习性是比较高的。

美式橄榄球在美国的普遍程度跟乒乓球在中国的普遍程度是差不多的，但是专业的美式橄榄球训练机构目前在国内就比较少，所以价格也是参差不齐的。

如果大家确实想要给小朋友报美式橄榄球的话，建议要一些美国或者国外认证的教练。

而且，练习美式橄榄球最好是在孩子青少年时期开始，因为美式橄榄球对于速度、力量、敏捷性的要求比较高，对于队友之间的合作度也会比较高，所以不宜太早开始练习，也不宜太晚入场。

我记得之前看过一个港剧叫《寻秦记》，里面就出现了一场类似美式橄榄球的球赛，这场球赛像我们展示了战术、逻辑思维及协作能力的结合，也是非常有意思的。

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太极拳

因为我爷爷喜欢太极拳，所以我很小就跟着爷爷到公园学习太极拳了，等我到了8~10岁的时候，爷爷就开始叫我一些太极拳的基本招数。

也正是因为这样，所以太极拳在我看来是没有年龄段限制的，只要小朋友有一定的拆解动作的能力，以及理解能力就可以。

而且太极拳因为在中国比较传统，所以组织群众范围也很广，学习成本也很低。

当时我们市里面还有个太极拳协会，然后都是每年都会组织一两场太极拳的演练，这种太极拳服装的古风感觉，就很让我喜欢。

兴趣班有很多，虽然不同的兴趣班也会有不同的特点，但每个班给小朋友带来的氛围、熏陶和理解能力都是不一样的。

就像太极拳，学习成本虽然很低，但它就是给我们一种对新中国文化的思考。

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武术、散打、搏击

很多人给孩子报武术，第一是为了防身，第二武术在中国的根基确实比较扎实，包括目前少林武术在各种自媒体圈也是网红级别的人物了。

在刚开始学武时，我们会进行很多柔韧性和基本功的训练，看起来很枯燥也很反复。

但在训练的过程中，是可以让小朋友把心沉下来的，通过静心练习达到练习目的，其实是挺修养心性的方式。

所以我身边也有朋友在孩子五岁的时候就已经报了武术课。

有家长问，四五岁的孩子可不可以学习散打。

我觉得是不太适合的，散打最好是孩子青春期的时候再开始学习。

因为散打也是一种对抗训练，就像搏击一样，如果我们的身体骨骼还没发育好就进行散打训练，是承受不住的。

另外说到搏击，我堂弟就非常喜欢练搏击，目前他已经练了差不多有四五年了，即使他个子不算高，却也拥有一身的肌肉，整个人的精气神是非常好的，给人一种很man很酷的感觉，总的来说就很赞。

平衡车

一般来说，孩子两岁多就可以去学平衡车了。

因为平衡车可以提高孩子的身体控制和力度，所以我们在学自行车之前一定要先为孩子选一款平衡车。

这样孩子在学自行车的时候，独立的控制力也会更高一些，平衡感也会更好一些。

而平衡车学到后面还可以发展为竞技，因为经过长久以往的训练，孩子的平衡车感会特别强，整个身体的反应能力非常高。

因为孩子需要在竞技的过程中旋转避开障碍物，然后再冲刺，同时还要跟周围的孩子一起赛跑，所以这其实是一个非常急速的力量的锻炼呢。

乐高班

乐高班目前在国内已经非常成熟，一般来说，三岁以上的孩子就可以上乐高兴趣班了。

然后乐高往上走就是会跟编程结合起来的。

在国外，从乐高到编程的梯度是非常完善的，可以用于类似机器人大赛等的培训。

但因为在国内从乐高到编程的梯度性并不是特别的完善，水平参差不齐，还是停留在比较初级的水平。

所以对于乐高的培训我给孩子报了几年后就不再报了，进而转到编程。

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视唱练耳

4~6岁是小朋友听力发育的关键时期，孩子到了这个年龄层，是发展绝对音准的最佳时期。

如果你想对孩子音乐方面进行启蒙，4~6岁这个阶段一定要让孩子多听变音，通过弹奏音符来提高孩子的读谱和听觉能力，掌握基本的音准节奏和乐谱的视唱能力。

我自己是没有帮孩子报视唱练耳的相关课程的，因为孩子在家通过自学的方式就已经能够达到一定的基础了。

而且我也可以通过购买教材匹配练习，以及寻找网上资源来帮助孩子进行练习。

如果孩子的敏感度很高，那基本是可以省掉视唱练耳的钱。

这样孩子的日程也可以轻松一些，不至于被安排得特别满。

而其他的一些课程其实也是一样，不一定都要通过班来学习，让孩子通过多种方式去掌握，也能更好地帮助孩子平衡学习和时间。

芭蕾舞

孩子在三岁的时候可以开始接触基础芭蕾，体验关于身体的犹如天鹅般的美感。

而正式接触芭蕾舞学习，则需要等到七岁以上。

所以，如果你发现一家机构，去教三岁的孩子抬脚、力压足尖等动作，那么这家机构一定是不合格的。

我之前有些过一篇文章是关于小朋友学芭蕾的，而这里面的小朋友，正是因为遇到了不规范教学的机构，导致身体受到了损伤。

所以，我真的想跟大家说，孩子学舞蹈的时候，是需要根据孩子的不同阶段去匹配不同内容的，切不可揠苗助长。

羽毛球

学羽毛球的话比较建议6岁以上再开始学。

因为羽毛球对于身体要求挺高的，它非常锻炼控场力、判断力以及协调感。

目前我也给孩子在学校报了羽毛球兴趣班，校内报的性价比也会比较高，团队的练习氛围也会比较强，协调的空间也会比较大。

服装设计

在昨天的留言里，也有很多朋友问到服装设计相关的兴趣班。

其实服装设计在很多美术艺术班里面是有的，一般会开放给6岁以上的小朋友去学习。

主要培养孩子简单的绘画的功能和到平面到立体的审美能力。

这个班型相对来说比较小众，价格可能跟一节画画课、艺术课差不多。

小提琴

小提琴跟钢琴的要求会比较相似，4-6岁的小朋友，只要身体基础ok，对琴有兴趣，能力柔软性差不多，都可以去学，基本没有什么限制。

虽然小提琴跟钢琴都是处于网传中产阶层鄙视链的底端，但我依然觉得小提琴是很常棒的乐器，它对于艺术的熏陶可以起到很好的作用。

虽然它的音域没有钢琴这么广，但也不会像钢琴那么的复杂。

不过需要注意的一点是：

孩子在学习小提琴的时候，站姿、肩膀、手都会持续固定，这对于孩子来说也是挺疲惫的，所以还是需要等到年龄、身体机能均适合的时候再开始学，会更好一些。

象棋

棋类其实是我非常喜欢的，因为我从小跟着爷爷、外公生活，所以接触到棋类的程度也会比较深。

到后来，我还接触到了三国杀、象棋、国际象棋、军棋等等。

我非常享受通过棋类游戏去进行思考，去做逻辑策略，然后通过对打的方式去让自己放松下来的过程，这个过程非常解压。

包括现在我在带自己孩子，也会每天跟孩子一起去对打象棋，通过对打来拓展孩子的逻辑策略思维，开发孩子的智力。

家长们还可以选择带孩子到棋社去下棋，因为棋社会更加有氛围，对于逻辑策略思维的开展更有帮助。

游泳

孩子4岁以上就可以开始学游泳，但我会建议5岁以上去学会更好。

因为5岁以上孩子的反应力跟肢体动作能力可以配合得比较好。

就好像我家哥哥是7岁半学游泳的，而弟弟是5岁10个月左右学游泳的。

同一个暑假两兄弟一起学习，但差距还是蛮大的。

在练习过程中哥哥的平衡性明显好一些，而且对于记忆里跟肢体的配合度都非常好，而弟弟则会表现得弱一些。

所以暑假结束后，哥哥基本上可以掌握两个蛙泳跟自由泳，而弟弟却还在巩固蛙泳的练习。

所以说，我们教育孩子并不需要赶跑，孩子应该在比较合适的年龄和阶段去学习适合他的东西，这样的效果才会事半功倍。

那么对于年纪小的小朋友来说，就不要要求太高了，让他拥有更多的时间充分体验兴趣的过程，对他来说才是最好的启蒙呀！

萨克斯、长笛

我今天最后要说的是萨克斯，很多朋友问我萨克斯应该什么时候开始。

由于萨克斯对肺活量的要求非常高，所以需要等到青春期会比较稳妥，大概是10岁到12岁。

但如果你真的希望在学习萨克斯之前，希望孩子能够掌握一门旋律有关的乐器，那我会建议给孩子选择长笛。

因为长笛也是通过气来发声的，通过练习长笛，可以提前提升孩子的运气能力，提前感知对于气流的平衡感。

今天关于不同兴趣班的分享就讲到这里啦，兴趣班的品种类有非常的多，我分享的这些也是我这几年的搜集，有几点一定要跟大家强调说一遍：

第一，寻找到契合孩子的潜能和天赋的兴趣非常重要。

实际上每个孩子都是独一无二的，他们拥有自己所熟悉的核心技能。

所以我们在跟孩子看各种不同乐器的时候，我们也需要心中有数，去看不同乐器所匹配的孩子基础能力，并且去观察孩子是否合适。

第二，上培训班跟报兴趣班不是孩子唯一学习的路径。

现在的兴趣班种类真的太多了，还不算各种小众的新兴的类别，但每个孩子的时间可能也就是课后那一点点的空位。

所以合理安排孩子的核心技能，充分把家庭学习、线下兴趣班、自学等不同模式结合起来，孩子才能有喘气的空间呢。

目光要长远，要为孩子的未来做好规划，让孩子最终从被动安排，变成自己知道如何认清自己去做选择，也体现在我们给孩子报班的整体规划上。

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第三，一定要选择合适的老师。

老师是孩子提高技能很重要的方法，但是在整个行业里面好的、专业老师都是难找的。

所以一定要找到一个你真的认可的、专业上能够帮助你的老师。

不管是能力倾向型的老师，还是某一个专项技能突出的老师，都要尽可能去筛选。

然后找到对你有帮助的，你也认可的老师，这样才能够少走弯路。

不然好不容易选了一个老师，结果发现彼此理念不契合，那实际上也是白搭对吧。

第四，父母的以身示范和陪伴，对小朋友也是非常重要的。

现在很多时候，不仅仅家长选老师，老师也在挑家长。

实际上孩子要有一定的成绩，离不开自身的努力，也离不开家庭的支持。

家庭的支持不是说不停给孩子塞东西孩子就能好，更多的是体现在家庭的支持系统到底可以有多深。

不要总要求孩子，但对自己没有任何要求，就好像哈佛大学研究中心的报告，影响孩子发展的关键影响作用是孩子和他们的父母、其他照顾人之间的回应性互动：

的确有很多培训班都打着，“孩子教给我，父母不用愁”，但并非如此的。

真正能够帮到孩子的，一定是父母在陪伴路上所作出的每一份心意。

念念不忘，必有回响，不忘初心，方得始终。

不要觉得你离孩子很远，孩子学的东西你一点都不懂。

其实专业的东西你不懂也没关系的，但在这个过程中如何发挥出自己的角色，让孩子跟你并肩同行，这才是大学问。

树妈说：

另外还有个事情要跟大家再说一下，咱们开通视频号啦。

好多妈妈提过没时间看文章，后续我会在这里，用短视频的形式，跟大家分享我的有趣日常、心得、经验……

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我先在视频号里等着大家啦。

〖 亲爱的们，看完记得在文末点个“在看” 〗

来源简介：文章授权转载自萌芽研究所BUD（ID：myyjs_bud）。主理人萌芽，两个男孩的妈妈，世界心理学大师约翰·戈特曼的首位中国实习治疗师，香港注册社工，长期研究亲子沟通和亲密关系，创办学龄前家庭教育品牌“小芽启萌”，研发有孩子教养课、正面管教课、情绪管理课等高质量课程。

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