【美好开学季】小班篇——缓解“分离焦虑”，遇见从容的你

什么是分离焦虑？

分离焦虑是指当孩子面对与妈妈或者主要看护人分离时，所体验到的一种痛苦焦虑情绪。孩子6-8个月左右时，会比较明显地表现出分离焦虑，18个月时达到高峰，之后会一直持续并逐渐减少直到3岁，3岁后，当孩子面临一些新环境或压力时，才会激发出他们的分离焦虑如：要去上幼儿园。

小班新生幼儿

产生分离焦虑的原因？

孩子刚上幼儿园会哭闹，主要是因为环境和生活方式的突然改变造成不适应和焦虑。

在上学以前，他们的生活方式几乎是由父母、爷爷奶奶或者保姆来照顾，环境和照料人都比较单一、固定，而去到幼儿园之后，孩子的环境忽然有了很大的转变，需要自己去面对新的环境，新的老师，新的同学。

2.家长情绪影响

家长认为孩子离开父母，独自去认识新老师、新同学害怕孩子会不适应受委屈，这时家长也会产生“分离焦虑”，从而将这种分离焦虑情绪感染给孩子，当孩子感受到父母的不安和焦虑时会增加幼儿的 “分离焦虑”。

3.生活规律和生活习惯的改变

幼儿园有相对固定的一日生活时间，什么时候吃饭、盥洗、户外等等，而幼儿在家中的生活规律并不一定与此相符，因此在入园之初，幼儿不习惯固定化的生活制度。

此外幼儿园的饮食也和家中不同，一些幼儿在家中养成了挑食、偏食的不良饮食习惯，到幼儿园后不愿意进食一些食物，都会导致幼儿产生焦虑。

家长的准备

入园前家长要尽早调整幼儿作息时间，每天在固定的时间睡午觉，合理的安排一日三餐，以便尽早适应幼儿园生活。

2.培养幼儿生活自理能力

自己吃饭、穿衣、上厕所以及在遇到问题时主动向老师求助，以便孩子更好地在幼儿园进行学习生活。

3.亲子阅读

与幼儿一起共读有关上幼儿园的绘本故事如：《汤姆上幼儿园》、《爱上幼儿园》、《小乌龟爱上幼儿园》、《我好担心》等等，让幼儿从绘本故事中了解幼儿园，喜欢上幼儿园。

4.自身心理建设

家长要接受孩子前期的情绪不稳定现象，尽量用温和友好的语气和态度与幼儿交流，避免将自己的焦虑情绪传递给幼儿。

老师的准备

1.通过录制好的视频，让幼儿提前认识班级老师和熟悉班级环境。

2.拍摄班级一日生活流程介绍，让幼儿了解幼儿园生活流程。

3.教师通过线上家访提前了解好幼儿的相关情况。

4.布置温馨舒适的班级环境。

在入园每一天，请家长坚持做到。

起床后就要表现得很开心，用积极的状态和孩子谈论“我们就要去幼儿园啦!”。

2.合理的着装

幼儿园统一的着装，书包里准备好3-5套宽松的衣服，便于幼儿活动和老师在帮助上厕所的时候方便穿脱、脏了及时更换，穿小白鞋或“不用系鞋帯”安全且方便的鞋子。

3.正确的引导

幼儿哭闹拒绝上幼儿园是正常的，不能因为心疼孩子而不送他去上幼儿园。家长要讲信用，不能对幼儿说谎，不能用哄骗孩子的方式把他骗到幼儿园，我们可以对孩子说“妈妈看到你哭了，你需要妈妈抱抱你吗？你好些了吗？妈妈下班就来接你回家，周末我们一起在家休息。

4.合理安排时间

提前出发，为路上的状况和彼此情结的波动多留一些调整时间。

送到幼儿园后，跟老师打招呼，再给孩子一个拥抱或吻别，告诉孩子什么时候来接他，坚决离开，不要回头不要张望，如果家长表现出担忧和焦虑也会使孩子的情绪更加波动不安。

5.准时接送

迟到通常会加剧分离焦虑，因为大人和幼儿都没有足够时间来安抚各种焦虑的情绪，所以请准时接送幼儿。