超长待机假期
遇上宅家神兽
OH,MY GOD~~~
老师们也非常想念孩子们呢，我们也将继续积极应对，推出多角度系列线上锦囊，为大家分忧解惑，等待团聚的日子哦~~
如何应对神兽的情绪问题，
下文锦囊请查收哦~~
安抚“咆哮神兽”
防疫期间，许多孩子都减少出门，宅在家中。原有的假期计划和生活规律被打破，在固定的室内环境里，每天与熟悉的家人共处24小时，情绪的小火山分分钟即将喷发，这无疑是每个家庭成员都要应对的宅家考验。
面对情绪洪水，该怎么办？
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规律一日生活作息是王道
一来，从生物学角度，稳定的生物钟能够使身体处于稳定状态，尤其是让掌控情绪的激素和保护身体的免疫力保持稳定。
二来，孩子睡眠不足和饮食不规律（消化道不适）往往会引起不良情绪，规律的生活则能从根本上调整这一情况。因此，一日生活作息规律是安抚情绪的关键方法，能做到事半功倍。
情绪缓冲剂——倾听与拥抱
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及时察觉孩子的状态，静下心来，听听孩子说自己的想法和感受，即使是语言表达能力还不强的孩子也能够在我们耐心的引导下，用绘画或游戏传递自己的心情。
孩子在情绪爆发时，我们可以安静地在旁陪伴，不要着急劝说或讲道理。把握哭闹中的缓和期，及时为孩子“刹车”，一个不需要语言的拥抱能融化一切，是难得的亲子关系“复盘”良机。
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合理使用电子产品
独自用电子产品的时候，孩子会特别乖，特别安静，这是我们必须警惕的“陷阱”。
研究表明，长时间无管理的使用电子产品，不仅会损伤儿童青少年的视力，更会引起认知和情绪的改变。这也印证了为什么孩子在长时间独自看动画片或玩游戏后会出现情绪暴躁，哭闹严重的情况。
因此，我们应当合理发挥当前电子产品带来的优势，利用与班级老师和同学线上互动，扩展人际联系，增加陪伴时间，也是让孩子保持良好情绪的好方法哦。
智取“破坏神兽”
“神兽”的旺盛精力是无法被室内环境封印的，稍有“不慎”，烦闷的神兽一发功，则会出现彩色水笔到处画、沙发当蹦床、卷纸放肆扯的种种囧境。这其实与焦躁无序感有关。
如何封印这无处安放的破坏力
提升孩子的“主人翁意识”
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除了运用丰富的室内运动来消耗能量，让孩子们提升自己在家庭中的“主人翁”意识，“我是家里的一份子，要为爱我的人出点力”，可以让他们停止无聊和被动带来的焦躁，积极配合家长，做一些力所能及的家务，投入到整个宅家生活的有序运转之中。
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共同遵守生活规则
与孩子一同讨论有关生活各方面的规则，并遵守约定，自己的事情自己做，家里的事情帮忙做，遇事多商量。强化孩子的规则意识，让生活有序自主。还能借此机会锻炼孩子自我服务与服务家庭的能力，为开学生活做准备。
关爱“大朋友”
面对当前形势，身为父母的大朋友们会有更为复杂的情绪体验。一方面关注疫情发展，在自己的岗位上尽一份力，尤其是身处一线，经受着身心的考验；另一方面要保护家人健康，陪伴孩子，忧虑、疲惫、烦闷的情绪也可能随之而来。
关注自身情绪，和自己握手言和
我们有了好的心理情绪状态，是做到耐心陪伴与积极互动的前提。面对孩子时，如果察觉到自己的情绪不佳，不必勉强应对，可以选择短暂脱离“战场”，调整情绪后再回归。除了选择适合自己的方式疏解情绪外，也可以向专业的心理机构咨询，科学应对特殊时期的心理情绪问题。
专业心理平台咨询方式：
深圳大学面对深圳市市民通的心理援助热线：以“姓名+心理求助”固定格式向QQ号码（1406319697）提出申请，成为QQ好友后将由专业咨询师进行一对一线上心理援助（周一至周日，上午8:30—11:30；下午14:00—17:00）
广东省免费心理援助热线：020-12355（周一至周日，8:00-20:00），020-12320转5（周一至周日，24小时）
清华大学免费心理援助热线：400-680-6101（24小时）
北京师范大学心理支持热线：400-188-8976（工作时间：每天6:00-24:00）
我们在城堡鹿园等你哟~
责任编辑：谢姝
图片来源|
文中部分图片：百度图片
封面图：几米绘本插画
文末图：机关幼儿园驻园艺术家教师罗素民作品
