良好的心理素质是教师职业发展、健康生活的重要条件。为帮助教师了解心理学知识，学会心理自我调节，提升职业幸福感与归属感，西乡街道中心幼儿园于2021年3月2日特邀宝安区教育科学研究中心心理研究员、国家级教育指导师石红梅老师为全体保教人员开展了《教师压力管理与健康生活》专题讲座。
讲座开始，石老师通过提问来引导教师逐步从问题中寻找答案，引发教师边思考，边回答。教师积极分享，交流过程轻松，引发思维碰撞。
从压力的认知、压力的来源、压力的产生、压力带来的影响四方面进行剖析。伴随着缓解压力、情绪疏导的技巧，石老师带领全体教师对压力进行审视。石老师认为压力普遍存在于生活中，通过互动与提问，教师思考与记录，总结出压力源于环境要求；任务与自身应对能力不平衡；人际关系的处理；面对压力来临时的态度；比较的压力；对待事物的期待值及解释风格七个方面。
Q
如何改善压力对于教师的不良影响呢？
石老师带领教师，将压力这股紫色的迷雾层层拨开，根据压力产生的来源逐条梳理解决方案，从根本解决压力带来的焦虑感，助力教师心理健康的和谐发展。
1.积极的人生体验是幸福感的来源。学会积极适应环境的变化，主动调节，适应新环境；
2.设身处地为他人着想，做到主动帮助、用心对待他人；
3.提高职业素养，勤沟通、善思考，适时获取帮助。
4.目标与现实情况相匹配，确立自我价值支点。
如何与压力相处，决定了教师工作的效率与身心的健康，而行动是解决压力的最好方法，当压力来临时，理清思路，付诸行动，以主动积极的姿态迎接新挑战。
▲ 有感而发 收获满满
压力虽然是让教师难以轻松上阵的负担，但教师同样从压力中获得动力，迎接新挑战。通过本次讲座，提高了教师的心理健康水平，进一步推进幼儿园师德师风建设。教师学会在面对压力时自我调节，完善自身，从而接纳自我，以积极阳光的心态面对生活中的压力，在一次次新的人生体验拥抱成长。
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图文｜许秋婷
编辑｜梁海妍
审核｜赵媛
