首夏犹清和 芳草亦未歇
立夏
2022年5月5日
立夏。
斗指东南，维为立夏，
万物至此皆长大，故名立夏也。
立夏是盛夏时节的正式开始，是标志着气温升高、炎暑将至、雷雨渐多、农作物要进入旺季生长的一个重要节气。为了传承民间文化，让幼儿感受立夏的节日气氛、了解立夏的传统习俗，林桥幼儿园开展了“首夏犹清和，芳草亦未歇”立夏节气活动。
立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。关于立夏，元人吴澄《月令七十二候集解》解释为：“夏，假也，物至此时皆假大也。”
一、立夏三候
立夏第一候，蝼蝈鸣。此时为初夏时节。青蛙等蛙类动物开始在田间、池畔鸣叫觅食。
立夏第二候，蚯蚓出。由于此时地下温度持续升高，蚯蚓由地下爬到地面呼吸新鲜空气。
立夏第三候，王瓜生。就是说王瓜这时已经开始长大成熟了，人们可以采摘，并相互馈赠。
二、立夏习俗
1、秤人
古诗云：“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”人们挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。
2、喝粥
民间传说立夏这天喝立夏粥可保一年平平安安、无病无灾。
3、吃立夏饭
立夏这一天，按照中国人的传统习俗，要变着花样吃各种饭，乌米饭、豌豆糯米饭……主料都是最最平常的米饭，但因为加进了各种时令的辅料，变换出了不同的颜色。
4、吃蛋
在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。
5、迎夏
古代，人们非常重视立夏。还有习俗说立夏日不迎夏，会有病灾缠身。
三、立夏小儿歌
一首立夏小儿歌送给大家，愿大家“清凉一夏”。
立夏了，立夏了，
绿色舞台真热闹，
蝴蝶绕着花儿飞，
云儿绕着小树飘，
大肚蝈蝈唱小曲，
螳螂大哥耍大刀，
太阳公公在天上，
捋着胡子眯眼笑。
四、立夏育儿小知识
孩子在立夏节气的饮食原则：清淡平和、甘凉生津、清热利湿的汤粥为宜，目的是祛暑、祛湿、养心、健脾、开胃。
夏季炎热出汗多，体内流失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，少食油炸上火等食品，以清淡、低脂、易消化食物为主，多吃蔬果、粗粮、瘦肉等。家长可以做各种营养保健粥给孩子开胃，并调理身体。
夏季运动应选择低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。要尽量避免高温，提前补充水分，降温莫急，如运动完不能马上喝冰水或是进入低温环境。
夏季日长夜短，气温高，可能有些家庭已早早开上了空调，但室内外温差大，很容易得“空调病”，空调的温度在26℃最合适。夏季人体消耗高，容易疲劳，夏季要保持充足的睡眠。
春是“生”的季节，
夏是“长”的季节，
立夏，立的是希望。
伴随立夏而来的，正是万物勃发之势，让我们与春日作别，在夏季静默生长，奋发向上。愿孩子们在这绚烂的季节里茁壮成长。让我们一起努力，为孩子们的健康成长保驾护航！
本期编辑 | 卢金秀
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