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午睡是幼儿一日活动中非常重要的一个环节，关系着幼儿身心的健康成长。
在《指南》健康领域指出“3~4岁的幼儿在教师的提醒下，按时睡觉和起床，并能坚持午睡。”
课程缘起
午睡是幼儿一日生活中的重要环节。幼儿正处在生长发育的关键期，充足的睡眠是幼儿健康成长的保障。对于幼儿来说，午睡质量的好坏同样影响他们的身心健康。这样一个看似简单的午睡环节，其实一点也不简单。幼儿在园午睡总是状况百出：“老师，我的衣服不会脱”、“老师，我找不到枕头了”、“老师，他踢到我了”、“老师，他抢我被子”、“老师，我尿湿了”等等，这不仅考验了教师的应对能力，其中还蕴藏着生活与教育的契机。
活动讨论
为了让幼儿在园午睡更香甜，更安全，我们教师有责任为幼儿创设良好的睡眠环境、保证幼儿的睡眠质量，为此我们首先展开讨论：
入睡前，我们要组织幼儿有序如厕，检查幼儿身上是否有小别针等尖锐物品，女生头上的发卡是否取下。
入睡时，要指导幼儿采用正面或侧面的正确睡姿，播放一些轻音乐，帮助幼儿更快入睡。午睡期间常巡视幼儿，及时帮助幼儿盖好被子，并注意幼儿是否有痉挛等特殊情况，协助好午睡期间需要大小便的幼儿。
午睡起床前，教师可以带领幼儿做一套苏醒操。苏醒操能帮助幼儿慢慢的舒展身体，调整睡眼惺忪的状态。
午睡环节中，鼓励幼儿能够自主完成上厕所、脱衣、叠衣、盖被子、穿衣、换鞋等一系列活动。
凡是幼儿自己能做的，我们都应该让他们自己去做。让孩子们学习掌握日常生活技能，培养幼儿自我服务和为他人服务的意识。
老师的话
午睡不是一件小事，教师在确保安全的前提下， 有必要在幼儿心中播下一颗睡眠习惯好、身体棒、会生活的种子，鼓励幼儿自己的事情自己做，让他们学“慧”整理，学“慧”午睡，学“慧”生活。
睡前那些事
孩子们作为幼儿园里的学习者，更是生活者。让幼儿学“慧”午睡，优化午睡环节，为此与孩子展开讨论：
午睡前我们要做好哪些事情？
睡觉前我们要散一会步。
睡觉前我们要上厕所。
睡觉前要拿拖鞋，还要把脚上的鞋子换下来，放到教室外面透气。
脱下来的鞋子不能乱放，我们还要摆整齐。跟我们排队一样整齐。
我们女孩还要把发夹取下来 ，不能带到床上去。
脱下的衣服要翻翻好，再叠整齐。
先做什么，再做什么
原来睡前我们需要做这么多的事情，我们可以先做什么事情，再做什么事情呢？
先拿拖鞋，再换鞋子。
穿拖鞋上厕所不方便，容易摔倒。
散完步回来，我们女生就可以把发夹取下来了。
上完厕所以后再换鞋子，把鞋子送出去，再脱外衣、外裤。
最后架小椅子，衣服裤子叠叠好。
经过一番讨论：
散步——取发夹、拿拖鞋——如厕——换拖鞋——晒鞋子——脱衣、裤——整理衣服。
散步
取发夹
拿拖鞋
如厕、换鞋子
晒鞋子
脱衣裤
架椅子、整理衣裤
老师的话
1.在讨论中，幼儿能够清晰了解到睡前“应该先干什么？后干什么？让睡前环节变得更加安全、更加有序、更加自主、更加安静。
2.《指南》中指出“要鼓励幼儿做力所能及的事情，对于幼儿的尝试与努力给予肯定，不能因为做不好或做的慢而包办代替。”小班是自理能力的关键期，对于大部分来说晒鞋、脱衣、叠衣是能够做好的，教师慢慢放手，鼓励幼儿自己的事情自己做，在午睡环节中提升自我服务的能力，养成“慧”整理的好习惯。
睡中那些事
我们的床铺
*我们班级都有哪些床铺呢？
我们教室里有上铺。
还有下铺，和最下面的拖拉床。
我们教室有三层床，大大的，可以睡好多小朋友哦。
*想睡哪里？
幼儿1：我想睡上铺，上铺可以爬小楼梯上去。
幼儿2：我要睡在最下面的拖拉床上，我会尿床的。
幼儿3：我想睡在拖拉床上，我可以做小值日生，把小朋友的拖鞋摆整齐。
幼儿4：我要睡上铺，我没有睡过上铺。
幼儿5：我要睡下铺，睡醒了可以起来上厕所。
床铺安全问题预防
午睡安全至关重要，对于不同的床铺我们应该注意哪些安全问题呢？看看我们小朋友是怎么说的吧。
*上铺的安全问题
上铺只有一个小楼梯可以通行，我们上下楼梯时不能挤。
睡在上面的小朋友要赶紧躺下，不能趴在栏杆上往下看。
还不能往下丢东西。
睡在最里面的小朋友速度要快点，不然容易踩到别人。
对的，睡里面的小朋友可以加快速度。
瞧：我们睡在上铺
*下铺的安全问题
睡下铺的小朋友可要小心了，站起来的时候不能站直了，要弯弯腰，不然就会撞到头。
是的，我的个子有点高，我就被撞过，可疼了。
瞧：我们睡在下铺
*拖拉床的安全问题
睡拖拉床的小朋友不能在床上跳，把床拉出来的时候一定要先插好销子，不然床会动的。
我们也要小心了，睡下铺的小朋友会从我们床上爬过去，我们不能被他们踩到了。
瞧：我们睡在拖拉床上
先铺什么？后铺什么？
*床上有什么？
幼儿：我们的床上有枕头、隔尿垫，还有小被子。
*先铺什么？再铺什么？
幼儿1：找到自己的小被子和枕头。先放小枕头，打开被子
幼儿2：我要找到枕头，先铺尿垫，在打开被子。
放枕头——铺隔尿垫——打开被子
*午睡儿歌来助力
《午睡儿歌》
小枕头、先摆好，
小花被、再铺开，
小朋友们钻被窝 ，
眼睛一闭睡着了。
不良的睡觉行为
*不良睡觉行为有哪些？
午睡的值班观察，发现班上部分幼儿有一些不良午睡行为：自言自语、摆弄拖鞋、玩手、趴着睡、蒙头聊天、踢被子、挠床板等等。
*讨论不良行为
原来小萌宝们的不良午睡行为有这么多，针对在园的午睡情形，我们进行了一次谈话，孩子们七嘴八舌的开始讨论起来…
幼儿1：不能趴着睡觉的，会不能呼吸的。
幼儿2：妈妈说不能蒙头睡觉，鼻子不能吸气，会闷死。
幼儿3：不能压着手睡觉，手要麻的，我们要把手要放平。
幼儿4：不能把手放到嘴巴里睡觉，手上有细菌的。
幼儿5：睡觉的时候不能讲话，会吵到别人的。
*午睡知识小讲堂
针对以上问题，我们专门给孩子们进行午睡方面相关知识的讲解。
1.幼儿午睡的好处
01# 促进身体发育
02# 增强记忆力
03# 提高免疫力
04# 保护心脏
05# 改善情绪
2.正确的午睡姿势
1、平躺入睡
2、侧卧入睡
我们的午睡约定
#要保持安静
#如厕时要小声
#不打扰别人
#要坚持入睡
老师的话
1.让幼儿了解床铺的安全预防问题，在午睡环节中培养幼儿自我保护和保护他人的意识。
2.通过《午睡知识小讲堂》的活动，让幼儿知道午睡的重要性，培养幼儿养成良好的午睡习惯，有了充足的睡眠才能确保下午的活动和保护良好的情绪，以促进幼儿身心健康成长。
起床哪些事
起床苏醒操
起床时间到了，孩子们在舒缓的音乐声中慢慢醒来，睁开小眼睛，坐起来，跟着老师来一段苏醒操吧。
懒腰伸一伸，
小手拍一拍，
小脸搓一搓，
耳朵捏一捏，
脖子转一转，
肩膀抖一抖，
胳膊拍一拍，
大腿敲一敲。
整理床铺
现在天气慢慢转热，孩子们都带来了自己的小被子、小毯子，老师也鼓励孩子们自己动手叠一叠小被子。
老师，我会叠自己的被子，我在家练习过。
我叠过小毛巾，被子也可以这样叠。
我觉得叠被子有点难，我不太会，我回家练练。
*尝试叠被子
*两两合作快又好
虽然被子叠的不够整齐，阿姨需要重新返工，但我们没有包办代替，还是鼓励幼儿动手去尝试，表扬有进步的幼儿，让幼儿在鼓舞中获得一定的成就感。
如厕、穿衣、换鞋子
“帮帮团”在行动
“老师，我衣服穿好了”、“老师，我会拉拉链了”“老师，她的鞋子穿反了”，“老师，我去帮他吧”，就这样，“帮帮团”行动起来了：
*帮忙拉衣服
*帮忙拉拉链
*帮忙扣纽扣
*帮忙翻领子
*检查鞋子正反
老师的话
1.伴随着轻柔、舒缓的音乐，孩子们在唤醒精神状态的同时也在运动中逐步唤醒身体各部位器官，在睡眠与睡醒之间搭起了健康的桥梁。
2.教师在鼓励幼儿自己的事情自己做的同时，也鼓励能力强的幼儿去帮助能力弱的幼儿，并成立“帮帮团小组”，解放了老师的同时，也让每一个帮帮团小成员都可以在帮助别人的过程中收获助人为乐的喜悦，成为更好的自己。
好习惯养成记
一个好习惯的形成需要21天的培养，需要9天的巩固，为了让我们的午睡更加有序，瞧我们的《好习惯养成记》新鲜出炉啦。
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家园合作，生活技能练习打卡，在爸爸妈妈陪伴下，孩子们学会一个个的新本领，成为爸爸妈妈的小帮手，瞧：“慧”生活的宝贝有话说……
幼儿1：我的衣服叠的很整齐，妈妈夸奖我很棒。
幼儿2：瞧，我会自己脱套头衫了。
幼儿3：我的鞋子再也不会穿反了。
幼儿4：我把衣服叠得很整齐。
幼儿5：我还会扣纽扣了！
活动反思
供稿：丹阳市新区幼儿园 施蕴慧
