夏季天气炎热,空气中湿度也较高,对幼儿来说夏天也会增大排汗量,幼儿体内部分营养以及水份也会排着汗液排出,为了使宝宝顺利度过夏天。
1. 合理补充水分。夏天出汗较多,体内水分丢失较多要注意及时补充,可以给小儿饮用绿豆汤,可以清暑解热。
2. 夏季为幼儿多补充蛋白质。幼儿身体发育快,蛋白质又是必不可少的,在高温环境中蛋白质的损失变大,分解变快。所以应注意,补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉,建议每天保证牛奶鸡蛋的摄入量。
3. 多吃水果蔬菜以补充维生素。
4. 幼儿夏季食欲不振,可少食多餐,多变些花样。要做到品种多,荤素搭配合理,食物味道经常变换。
5. 小心食物变质。夏天食物容易腐烂,尽可能控制做菜的量,最好给孩子每顿都吃新鲜菜。
6. 小心冷饮。幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的肠胃又不好的影响。会使口腔、胃粘膜的血管剧烈收缩,影响局部的血液供给和胃液的分泌。引起腹痛、腹泻、食欲不振等症状,因此,父母应注意让幼儿吃冷饮要适量,特别是不要在饭前吃冷饮,以免引起小儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时,不要大口大口地嚼着吃,以免对牙齿直接刺激,引起牙痛和影响牙的发育。另外,幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增,影响生长发育。
7. 饮食要卫生。食品应新鲜、清洁,不吃变质食物,饮食宜定时定量,减轻胃肠负担,忌食生冷、油腻及不易消化之物,食欲不振时不宜强制进食。
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