古人常说：日出而作，日落而息。
好好睡觉，有充足的睡眠是最好的养生方法。
因为人体在睡眠时阳气处于闭藏状态，良好的睡眠可以调阳补虚。
所以，有一个高质量的睡眠真的很重要。
想要睡得好，环境很重要。
外部环境间接影响了睡眠质量，同时，卧室里的陈设、物品摆放，也会无形的影响人的睡眠。
在你经常睡觉的房间，尽量别放这三样“东西”。
以免它影响你的一夜好梦。
01
放没有做完的工作项目
人心中一旦有事，就很难入睡。
特别是心里在惦记白天没有做完的事，一晚上都难以入眠。
因此，在进入卧室时，尽量别把没有完成的工作带进房间。
卧室，之所以被称为“卧室”，它的作用就是用来“卧床休息”的。
卧室从本意上区别于书房、工作室，它本身就不是处理事务的办公场所。
因此，不把没有做完的工作带进卧室，能让你充分且安逸的享受睡眠时间。
如果，工作任务特别紧急,可以在书房或者餐厅将它处理好再回卧室，同时，你也可以给自己设置一个“睡眠时间”。
人心中一旦有了紧迫感，就会激发内在的潜能。
注意力集中了，专心的去做某个事，效率也能提升。
比起在卧室的床上“磨洋工”更高效的多。
02
放夫妻间处理不好的矛盾
古人说：桌前不训子，床前不训妻。
“训”有训话，也有与人产生矛盾的意思。
家家都有一本难念的经，只要夫妻在一起难免有矛盾。
有了问题要及时的沟通、解决，如果一时半会儿没有办法合理的解决，在进入房间后，也该适当地将矛盾放一放。
毕竟，卧室是休息的地方，也是夫妻增进感情的地方。
带着矛盾睡在一张床上，只会让误会加深。
家庭是情理互通的地方，不是比起气性大的战场。
为了维护良好的睡眠质量，夫妻之间应该积极沟通，解决问题，避免情绪积累。建立一个健康的沟通渠道和相互尊重的氛围有助于促进夫妻之间的和谐，进而有助于维持良好的睡眠习惯,毕竟睡个好觉，比什么都重要。
03
放外部影响的坏情绪
外部环境中的负面情绪常常会深刻地影响到我们的睡眠质量。当我们面临压力、焦虑或其他负面情感时，这些情绪往往在夜晚逐渐升级，成为沉重的负担。负面情绪如同一只不速之客，悄悄地闯入我们的心灵寝室，干扰着我们入眠的平静。
这些负面情绪可能来自工作的挑战、人际关系的纠纷，或者生活的各种压力。**而一旦我们在床上闭上眼睛，这些情感往往在思绪的海洋中翻腾不休，像潮水一般汹涌而来。
入睡变得艰难，因为我们的大脑被这些消极情绪所占据，无法轻松地进入休息状态。
失眠可能成为这种负面情绪的附庸，形成一种恶性循环。睡眠不足会导致身体和心理的疲惫，使得我们对外部压力更难以应对，从而加剧负面情绪的影响。这种恶性循环可能持续影响我们的生活，直到我们学会有效地处理外部的负面情绪，以促进更健康的睡眠。
04
余华在《文城》中写道：“人生这道题，怎么选都会有遗憾。”
所以，就把心掏出来缝缝补补，一觉醒来又是信心百倍。
活着就是要逢山开路，遇水架桥，自渡是能力，渡人是格局，睡前原谅一切，醒来便是重生。”
人生倥偬，没有什么是睡一觉摆平不了的。
愿你今后，不再将三件“东西”带进卧室。
有一个良好的睡眠，夜夜安心，好梦如旧。弘扬中华传统文化！
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