冬季到了，无论是身上的还是脸部的皮肤，都变得“难伺候”起来。小腿、小臂上的皮肤开始起皮，一抓还掉屑；脸部皮肤也容易干燥皲裂，化妆的时候还会卡粉。
这些冬季皮肤问题究竟怎么解决，是不是用润肤霜就能改善呢？今天给大家带来一份冬季干燥皮肤养护指南，让大家的皮肤都“水当当”~
为什么冬季皮肤更干燥呢
皮肤出现发痒、起皮，干得难受的症状，往往是因为皮脂膜变薄导致水分减少。
什么是皮脂膜？
皮脂膜是由皮脂腺里分泌出来的油脂、角质细胞产生的脂质，汗腺里分泌出来的汗液和脱落的角质细胞经过低温乳化，在皮肤表面而形成的一层保护膜。
在春夏，皮脂腺分泌得多，皮脂膜厚，能有效锁住水分，防止水分过度蒸发，还能防止外界水分及某些物质能量的透入，所以较厚的皮脂膜能使肌肤保持较好的状态。
但是到了寒冷干燥的冬季，皮脂腺分泌减少，皮脂膜变薄，皮肤的锁水和自我保护的能力变差，肌肤发痒、干燥，起皮的情况也就随之而来了。
要想在冬季保持皮肤滋润不干燥，要从“洗、护、吃”三方面入手
1.洗
冬季洗澡四不要：
不要洗澡太频繁；
不要用太热的水洗澡；
不要洗澡时间过长；
不要使用清洁力太强的产品。
这些洗澡方式可能会使皮脂膜更薄，加剧皮肤干燥瘙痒的情况。
2.护
身体皮肤容易干燥，一般通过涂润肤霜就能改善，但是涂润肤霜也有讲究：
润肤霜应该在皮肤湿润的时候使用，不是用水直接打湿，而是在洗澡后趁着室内还有水汽时涂润肤霜；或者用一条温热的湿毛巾轻拍皮肤并覆盖几分钟，再涂润肤霜。
建议干燥皮肤的人用没有酒精、芳香剂的中性润肤剂，选用含有橄榄油、乳木果油或荷荷芭油成分的润肤剂，也有很好的效果。
3.吃
摄入一定油脂，少吃辛辣食物。
对于皮肤干燥者，可适当多补充含油脂丰富的食物，比如坚果、肉类、油酥类等，但要注意不能过量。另外尽量少吃辛辣刺激性食物，对皮肤也是很有好处的。
多喝水，多吃蔬菜水果。
天气干燥应增加喝水次数，多补充水分。其次多食用一些蔬菜和水果，对补充皮肤水分是很重要的。
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