夏季太阳高照，烈日炎炎。如果长时间在烈日下曝晒,或者在高温环境下活动，而人体内的热量又散发不出去时，就很容易引起一种急性病。这种疾病通常叫做“中暑”。为了避免发生这种疾病，平时最重要的就是要做好中暑的预防工作。
首先让我们了解中暑的一些症状：在长时间暴露于高温环境下后，出现头痛、头晕、口渴、多汗等症状，一开始体温正常或略升高。核心体温持续上升达到38摄氏度以上时除上述症状外还会有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、四肢湿冷等情况。
当出现中暑时，我们可以采取以下急救方法。
1.降低体温
当出现中暑情况时，我们首先要让中暑的人尽快脱离高温环境,把病人抬到附近通风阴凉的室内或树荫下，半躺休息，然后迅速给病人解开衣扣，并用浸过冷水的毛巾给病人敷头，使病人体温下降，也就是说降低体温。
2.及时补液
由于在炎热的天气下活动，出汗多，体内大量的水分和盐分随着汗水排出，所以最好给病人喝些加少量盐的凉开水，也就是淡盐水。但不宜吃大量冷饮。
3.指压穴位法。
遇到出现昏迷的中暑病人，可以用指压穴位，如指压按揉“人中穴”、“合谷”、“涌泉”穴位。
高温开启了
当然，平时在高温天气运动时，也要注意以下两点：
1、运动时间不宜过长
要注意不要长时间运动，也就是要增加休息次数来相应缩短运动时间。
2、运动时穿浅色衣裤，戴草帽
在炎热季节，穿着也应注意，最好穿浅色衣裤，因浅色衣裤相对来说没那么容易吸收热量，特别在劳动时更应穿浅色衣裤并戴帽。
预防中暑顺口溜熟记心中：嘿、嘿、嘿、嘿，炎热季节防中暑,运动时间不宜长,浅色衣帽最适宜,最佳饮料淡盐水,预防中暑保健康。
炎炎夏日，对于任何疾病，我们都应采取医疗为辅、预防为主的态度，做好预防工作，我们还应积极锻炼身体，到阳光下去，到大自然去，到大风大浪中去锻炼自己，增强体质,做一个德、智、体全面发展的好学生。
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