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怎样选择适合自己的运动?

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“晒运动”已成一种新时尚,你开始运动了吗?
作为一个平时不运动的人怎么入门?什么情况易引发运动损伤?哪些信号说明运动过量了?
如何把握适当的运动强度?管好运动强度,可从心率和时长两方面入手。
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运动过量有哪些信号?


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发生运动损伤有哪些诱因?


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虽然现在运动健身非常流行,但掌握好运动的知识要领,运动时循序渐进、量力而行才能更有效的运动健康哦,一起健康动起来!

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