根据世界卫生组织（世卫组织）发布的《5岁以下儿童的身体活动、久坐行为和睡眠新指南》，五岁以下儿童要想健康成长，必须减少坐下来看屏幕的时间，并且应当拥有高质量的睡眠，有更多的时间积极玩耍。
世卫组织总干事谭德塞博士说：“实现人人健康意味着，从人生一开始，就要做对其健康最有利的事情。幼儿期是一个快速发育的时期，也是可以调整适应家庭生活方式以促进健康收益的时期”。
世界卫生组织专家小组制定了关于5岁以下儿童的身体活动、久坐行为和睡眠的新指南。他们评估了睡眠不足，以及坐下来看屏幕或坐在椅子和婴儿车上的时间对幼儿的影响。
“增加身体活动，减少久坐时间，确保睡眠质量，将促进幼儿的身心健康，并有助于预防儿童肥胖症及此后一生的相关疾病”，世卫组织非传染性疾病监测和基于人口的预防规划管理人员Fiona Bull博士说。
“我们需要让儿童回归游戏”，世卫组织儿童肥胖和身体活动协调中心Juana Willumsen博士说。“这涉及到从久坐时间向游戏时间的转变，同时保护睡眠”。
关键在于24小时的活动模式：用更积极的游戏取代长时间的受限或屏幕前的久坐不动，同时确保幼儿获得足够的优质睡眠。坐下的时间，高质量地用于与看护者进行互动式非屏幕活动，如阅读、讲故事、唱歌和拼图，对于儿童发育非常重要。
身体活动、久坐行为和充足睡眠时间三者之间重要的相互作用，及其对身心健康和福祉的影响得到了终止儿童肥胖委员会的认可，该委员会要求对幼儿的身体活动、久坐行为和睡眠进行明确指导。
建议一览
婴儿（不足1岁）：
每天多次以多种方式进行身体活动，特别是通过互动式游戏。对于尚不能自主行动的婴儿，这包括在清醒时每天至少30分钟的俯卧位伸展。
受限时间每次不超过1小时（例如手推童车/婴儿车、高脚椅或缚在看护者的背上）。不建议看电子屏幕。坐着时，鼓励与看护人一起阅读和讲故事。
保持14-17小时（0-3个月大）或12-16小时（4-11个月大）的优质睡眠，包括打盹。
1-2岁的儿童：
在各种强度的身体活动中花费至少180分钟，包括中等到剧烈强度的身体活动，全天分布；多则更好。
受限时间每次不超过1小时（例如手推童车/婴儿车、高脚椅或缚在看护者的背上），也不可长时间坐着。对于1岁儿童，不建议久坐不动的屏幕时间（如看电视或视频，玩电脑游戏）。2岁以上儿童，久坐不动的屏幕时间不应超过1小时；少则更好。坐着时，鼓励与看护者一起阅读和讲故事。
保持11-14小时的优质睡眠，包括打盹、有规律睡眠和唤醒时间。
3-4岁的儿童：
在各种强度的身体活动中花费至少180分钟，其中至少包括60分钟的中等到剧烈强度身体活动，全天分布；多则更好。
受限时间每次不超过1小时（例如手推童车/婴儿车），也不可长时间坐着。久坐不动的屏幕时间不应超过1小时；少则更好。坐着时，鼓励与看护者一起阅读和讲故事。
保持10-13小时的优质睡眠，可包括打盹、有规律的睡眠和唤醒时间。
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