【居家指导】雪天陪伴, 爱不间断——北京博雅幼儿园（西局园）雪天居家指导

远离冰面 谨防溺水

冬季来临，河水结冰，溺水又进入高发季。今年冬天，天气较暖，冰面还很薄，贸然踩踏薄冰极易发生危险！家长朋友务必增强安全意识和监护意识，外出活动时刻关注幼儿安全，远离河道、湖边。

溺水风险

1.溺水致人死亡的时间很短，溺水的死亡率极高。
2.冰层会吸引幼儿滑冰，很多地方天气不是很冷，即使结冰，冰层厚度不够，或者气温回升时冰层开始融化，滑冰会导致落水。
3.即使幼儿不滑冰，但在水边玩冰，也存在落水溺水风险。

做好预防溺水的安全教育
1.加强对孩子的监护，不让孩子私自或与同伴到冰面上玩耍、滑冰。
2.不带孩子去无安全设施（如池塘、河流、水库以及无救护人员）的水域戏水、滑冰。
3.教育孩子在见到有人落水或掉入冰窟中时，不可贸然施救，应高声呼喊成年人相助或拨打报警电话110进行救护。
4.不要在冰面行走、奔跑或滑行。

防滑防摔 自我保护

1. 首先雪天穿鞋要讲究。路面容易结冰，最好穿保暖、防滑性好的鞋子，或者抓地较好的运动鞋，应尽量稳步前行，以防止滑倒引发安全事故。

2. 尽量走没结冰的道路。上下台阶要掌握好身体重心，以保持身体平衡。

3. 如果路上真的不小心突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦摔倒发生骨折，切不可乱揉乱动，以免加重伤情。

取暖设备 安全使用

冷空气来势汹汹气温大幅度下降，各种取暖设备也会用起来。冬季安全取暖应该注意哪些事项呢? 让我们一起来看看吧！

预防一氧化碳中毒

天寒地冻，在门窗紧闭、换气减少的环境下使用煤炉及燃气热水器尤为危险，因此这个季节很容易发生一氧化碳中毒事件。特别是在排烟不良的厨房、热水器安置不当的卫生间、使用煤炉取暖的居室等，都是一氧化碳中毒的高发场所。

《3-6岁儿童学习与发展指南》中明确提出，小中大班幼儿连续看电视等时间，分别不超过15、20、30分钟。幼儿每次使用电子产品到达相应时间极限时，应让眼睛休息5—10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。

在家期间，看书、画画时姿势要正确，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，即两眼和书本保持一尺（33.3厘米），握笔的指头离笔头一寸（3.33厘米），胸部与书桌保持一拳距离。

不要躺着或者趴着看书画画；不要在走路、坐车时看书画画；不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画；不要用手揉眼睛，手上有大量细菌，会伤害眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干净手，然后闭眼睛轻轻按一按；看书画画时如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温。

充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证幼儿充足的睡眠时间，确保每天不少于10小时，才能让眼睛得到充分休息。

保证幼儿均衡的营养，可以让幼儿多吃胡萝卜、西红柿、葡萄和红枣等新鲜的绿叶蔬菜水果；多吃鱼、鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物；少吃高糖高热量的食品；做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。

户外运动，接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法。动用双眼的调节功能，从不同距离观察外界，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生，与此同时幼儿的眼睛也将接触到更多的阳光。疫情居家时期，我们也可以多做些室内运动锻炼，比如：原地跑、广播体操、亲子游戏等，通过运动缓解眼部疲劳。

简单的护眼小运动，能有效缓解眼疲劳，我们一起来动一动吧！

远眺：往窗外眺望（约6米外远处）

眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。

转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。

热敷：用50—60?C的毛巾敷在眼睛处。

眼保健操：每天坚持做眼保健操，以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等，能有效缓解不良状态，预防近视。