爱眼护眼
预防近视
爱护眼睛|从小做起
亲爱的家长、小朋友们：
2023年9月是全国第7个爱眼护眼教育宣传月，眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官。当下，幼儿接触电视、手机等电子产品的时间增多，无形中给幼儿带来了一定的用眼负担，容易增加近视发展的风险。因此科学用眼很重要，视力保护不能松懈。
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1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
4.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
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电子视频要严控
电子视频要严控，过早使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视频类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用，如有使用应该严格控制好时间。
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户外活动很重要
户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。
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读书坐姿要正确
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。
4
用眼卫生要牢记
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
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瓜果蔬菜要多吃
多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。
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密切关注眼健康
密切关注眼健康，每学期配合眼科医生做好检查。家长要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。
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学做眼保健操
学会并保持做眼保健操，保护我们的小眼睛。
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1.重视孩子眼睛的健康状况，和孩子们一起学习预防近视相关知识。
2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时以上。
5. 幼儿园对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱。避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
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护眼游戏推荐
小球回家
游戏目的：提高手眼协调和控球能力，增强动作的协调性。
材料提供：筷子、纸球、纸杯
游戏玩法：幼儿和家长分为两队，分别站在桌子的两侧。用筷子将纸球从起点赶至桌子的尽头纸杯中，看谁“赶”得快！
建议：可利用家里的牛奶盒、奶粉罐等创设情境。
扔沙包
游戏目的：提高眼睛追随能力，扩大周边视野。
游戏玩法：幼儿左手扔，右手接，同时用自己的眼睛和鼻尖追随沙包的走向。
小小投篮手
游戏目的：调节视力对焦，松弛睫状肌。
游戏玩法：准备2个大小不同的小框、积木若干，游戏时，眼球随积木“远-近-远”运动。
扔飞盘
游戏目的：提高眼睛追随能力，扩大周边视野。
游戏玩法：幼儿扔出飞盘的同时用自己的眼睛和鼻尖追随飞盘的走向。
爱眼绘本推荐
《戴眼镜的妞妞》
有着一双大眼睛的妞妞,很喜欢在光线暗的地方看书，而且经常玩游戏，这些坏习惯导致妞妞近视了。近视给她带来好多烦恼，运动会跳远比赛时眼镜滑下来，导致她输了比赛，跑步比赛时自己的哈气蒙住了眼镜，导致它撞到其他小朋友，裁判取消了她的比赛资格，摘掉眼镜她又看不清，她特别后悔自己没有保护好眼睛。
《当狮子弄丢了眼镜》
巴巴里是一只超级近视的小狮子，他不喜欢戴眼镜，因为戴着眼镜有太多不便。看3D电影要戴两幅眼镜，打篮球眼镜老掉，冬天眼镜总是起雾……有一天，巴巴里的眼镜不见了，他出门什么也看不清。丢失眼镜的他，路过花店，去了郊外，看了夕阳，一切事物似乎一样又变得不一样。没戴眼镜的他，在这座城市发现了不曾注意过的画面。
《爸爸的眼镜》
故事的小主人公对爸爸的眼镜很好奇，偷偷地藏起爸爸的眼镜，结果爸爸闹了很多笑话。在爸爸的故事里，他了解到戴眼镜可并不是一件“好玩”的事情。如果不想像爸爸那样戴上眼镜，就要学会保护好自己的眼睛。
编辑：周怡
审核：刘寒
发布：刘春君
