健康成长 拒绝负“重”前行——西来镇敦义幼儿园“爱国卫生月”宣传

2024年4月是第36个爱国卫生月，旨在引起全国人民对卫生、健康工作的关注，提高人们对卫生领域的认识和素养，强调健康对于劳动创造和幸福生活的重要性。今年爱国卫生月的活动主题为“健康城镇 健康体重”。

什么是儿童肥胖？

幼儿肥胖是由于长期能量摄入过多，超过了机体的消耗量，使体内脂肪过度积聚，体重超过参考值范围的一种营养障碍性疾病。

儿童肥胖的危害

儿童肥胖的标准

判断一个孩子是不是肥胖以及肥胖的程度，我们可以通过世界卫生组织儿童生长发育标准查表判断，或者计算体质指数/年龄（BMI/年龄），也可以通过计算用肥胖度来衡量，它是表示肥胖程度的百分数值。

1.肥胖：体重/身长（身高）大于等于M+2SD,或BMI/年龄大于等于M+2SD

2.体质指数（BMI）=体重（kg）/身高的平方（m2）

3.肥胖度的计算公式：肥胖度(%)=〖实际体重(kg)-标准体重(kg)〗/标准体重(kg)×100%。

肥胖儿童的干预方法

给予低脂肪、低碳水化合物、高蛋白食谱。建议选用体积大的食物，多吃蔬菜、水果，保证维生素和矿物质的供给。

早睡早起，控制看电视时间，每次在20分钟左右，纠正边看电视边吃东西的不良习惯。

肥胖幼儿应多运动，从小运动量开始，而后逐步增加运动量和运动时间，但运动不宜过度，以运动后感觉轻松、愉快为原则。建议选择慢跑、爬楼梯、跳绳、打球、游泳等有氧运动，做到身体能耐受即可，不提倡做无氧运动。

避免歧视，给予鼓励，解除心理负担。

孩子们，我们要坚持每天养成早睡早起的好习惯，注意饮食习惯、加强体育锻炼，建立健康的生活方式。一日三餐也要按时按量进餐，不挑食、不偏食，保证足够的运动量，这样我们才会健康茁壮地成长！

家长们，从小培养孩子良好的生活与卫生习惯，其最终目标是让孩子以健康的方式来生活，这对于孩子的健康成长乃至一生的健康都具有重要而深远的意义。