寒假期间，在孩子们享受愉快假期的同时，卫生保健不容忽视。为了让孩子们健康快乐地度过寒假，请家长朋友们做好孩子的冬季卫生保健工作。
日常护理
1.根据气候变化及时增减衣服
不要给孩子穿衣过多，户外活动前适当脱衣，户外活动后要及时增添衣服。
2.多晒太阳
多晒太阳能帮助孩子对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力；阳光中的紫外线还能杀灭人体表面的病毒和细菌。
3.坚持户外运动
天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让孩子在大自然中活动半小时到一小时，可提高孩子的体质。
4.开窗通风
虽然天气较冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。
饮食护理
1.冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。
2.孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。
3.孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热、咳嗽等症状。
4.冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。
5.拒绝不健康的食物，不吃半生不熟的食物、染有色素的食品等等，不干净或变质的食品，很容易引发急性胃炎或胃肠炎。
6.外出时请购买正规厂家生产的食品，并仔细查看产品标签及生产日期。
疾病预防
冬季是传染病的易感、易发时期，为了孩子的身体健康，放假期间必须高度重视传染病的预防工作，采取预防保护措施，控制传染病的蔓延。
1.传染病预防。寒假期间避免带孩子前往人群拥挤、空气污浊的场所，冬季是上呼吸道传染的高发季节，希望家长引起高度重视，做好防范工作。
2.勤洗手。家长要和孩子一起勤洗手，特别是饭前和外出游戏玩耍回家后，一定要先把小手洗干净，减少细菌的传播。
3.注意外出防护。尽量减少到人群密集场所活动，科学佩戴口罩。
4.室内勤通风。保持室内空气流通是预防传染病的有效方式，户外空气质量达标时，保证每天不少于30分钟开窗通风时间。
5.规律作息时间。早睡、早起，多进行户外活动，积极锻炼身体，增强免疫力。
家长寒假期间要培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯，加强锻炼，增强体质。让我们一起携手，共同为孩子的健康平安努力，为孩子的健康成长筑起一道坚固的屏障！
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