【学思笃行·保健有方】保护视力 “睛”彩呵护

 0～6岁是孩子视觉发育的关键期，也是早期近视防控的关键期。爱护眼睛、预防近视是幼儿园卫生保健工作的重要组成部分，我们应当重视孩子早期的视力保护与健康，及时预防近视发生。2024年3月为全国第8个近视防控宣传教育月。让我们一起来普及一下儿童如何科学护眼吧。

近视形成的原因

1.环境因素
      用眼时间过长、照明光线过强或过弱、读写姿势不正确、睡眠时间不合理、室外活动较少等。

2.体质因素

 早产儿、低体重出生儿童、青春期突增阶段、膳食结构不合理。

3.遗传因素
     高度近视与遗传有关。如何判断是否近视？

1. 凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。

2.  眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

3.  眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

4.  斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。 

5. 皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

预防近视小知识

1.尽量减少幼儿使用电子产品时间，使用时务必保持距离，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。

2. 看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看。

 3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

 4.多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。

5. 多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。

 6.配合幼儿园每学期视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

7. 学会并坚持做眼保健操，保护眼睛。

家长须知

 平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。

 和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。

 “二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。    

 “二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。

多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。

 我们最好保证孩子每间隔3~6个月做一次视力检查，每学期幼儿园会对孩子进行一次视力体检，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。

 定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，孩子在家看书写字时，最好采用的照明方式是顶灯加台灯，台灯应摆放在写字手的对侧前方位置。

近视是可防可控的。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。让我们共同携手，一起努力为孩子提供良好视觉环境，营造良好的户外运动氛围，一起保护好孩子的眼睛，使孩子们都拥有一双健康明亮的眼睛。