春天是万物生长的季节，春天也是孩子们长高的黄金季节，孩子对多种营养素的需求量大大增加，家长应该给孩子进行科学合理的春补。
尽管春季是孩子生长的大好时节，但家长也不要给孩子乱补哦！想让孩子春季长得好，饮食上应遵循以下5个原则：
原则1
● 想要孩子长个，首先要保证蛋白质和钙的摄入。乳品之外，也可以从谷类和肉类中获取。
原则2
● 蔬菜和水果中含有大量维生素和微量元素，尽可能保证每天摄入3-4种。
原则3
● 春天是过敏性疾病多发季节，对于有过敏体质的孩子来说，家长要多观察食物的摄入和孩子过敏的关系。
原则4
● 春天的饮食主张清淡，少吃油腻辛辣的食物。初春气温较低时，可选择相对温热的食物，初夏的时候可改成较为清凉的食物。
原则5
● 多风干燥的季节，要及时给孩子补充水分，可适量喝点蜂蜜水。减少膨化食品和甜食的摄入量，以免上火。
下面给各位家长推荐宝贝一周营养食谱，供大家参考借鉴
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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星期六
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星期天
最后还有两个简单好上手的小食制作方法，营养又美味！
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传统南瓜羹
温馨提示
● 不加水，加入牛奶就变成了口感更浓郁的牛奶南瓜羹
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美味的酸奶蛋糕
今天，你学会了吗？！
撰稿丨孙洁
美编丨周欢
审核丨雷鸣
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