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【保健之窗】保护视力,你我“瞳”行

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保护视力

    科学护眼

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     眼睛是心灵的窗户,是每个人发现美的第一感官。预防儿童近视、保护儿童视力,是家长、幼儿园和社会共同关注的大事。因此,科学护眼很重要,视力防控不能松懈。儿童如何科学护眼呢?泰兴市济川街道中心幼儿园欧景花都分园带您一起来普及一下。

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判断近视



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  1.凑近:看电视机时向前凑,看书写字趴得很近。
  2.眯眼:当远处目标看不清时,习惯性采取眯眼的方式来弥补。
  3.眨眼:频繁眨眼在一定程度上可缓解近视,增加视力清晰度。
  4.斜眼:歪头或斜眼看东西,减少散射光,从而看得清楚一些。
  5.皱眉:皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态和角膜,暂时改善视敏度。
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预防近视



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   1.电子视屏要严控


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     电子产品要严控,过早使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期,过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑、平板等电子产品,3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。
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   2.户外活动很重要


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     户外活动很重要,沐浴阳光防近视。0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。家长可以带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动,保证每日户外活动时间两小时以上。
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   3.看书坐姿要正确


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     看书时坐姿要正确,小眼睛和书保持一定的距离,不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书;不在光线过强或过暗的地方看。
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   4.用眼卫生需牢记


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     注意卫生,不用手揉眼睛。手上有很多细菌,用手揉搓眼睛,很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,可以用清水冲洗
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   5.瓜果蔬菜要多吃


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     多吃新鲜的蔬菜和水果,每一种食物都有营养,每一种食物都尝试,不挑食不偏食。
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   6.密切关注眼健康


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     密切关注眼健康,每学期配合保健老师、眼科医生做好检查。老师和家长要时刻关注孩子的用眼健康,教会孩子通过视力表进行视力检测,做到早监测、早发现、早预警、早干预。
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家长需知



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     和孩子们一起学习预防近视相关知识,重视孩子眼睛的健康状况。平时起到监督作用,合理安排孩子的作息,保障孩子睡时间,确保幼儿每天睡眠10个小时
     做到“二要”,“二不要”。二要”指孩子读书写字的姿势要端正,眼睛与书本的距离保持一尺左右;连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上、走路时看书。

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     多陪伴孩子参与体育锻炼,每天保证孩子2小时的运动时间,经常远眺,防止近视。
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     创设良好的家庭视觉环境,有充足的光线,台灯用白炽灯或磨砂灯,距离桌面40-50厘米,需及时检查、修理和更换老化的灯管。
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      一双明亮的眼睛,它装着四季的色彩,它藏着世间的动静,它透着我们的喜怒哀乐,也是它帮我们收藏这美好的世界!科学用眼不能忘,保护视力从小做起,让我们一起行动起来,用心呵护孩子的眼睛吧!


编辑:保健室

审核:园长室

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文章转载自微信公众号:济川街道中心园欧景花都分园

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