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幼儿食谱第五周食谱回顾

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怡瑞幼儿园

第五周食谱

(10月17日—10月21日)


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星期一

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早餐

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中餐

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午点


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星期二

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早餐

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中餐

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午点


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星期三

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早餐

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中餐

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午点


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星期四

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早餐

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中餐

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午点


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星期五

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早餐

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中餐

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午点


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下周食谱预告

星期一

早餐:金银二米粥,蒸红薯

早点:晨光宝贝鲜奶

午餐:香米饭,冬菇蒸滑鸡,红烧豆腐丁,清炒小白菜,茶树菇老鸭汤

午点:美味螺丝粉,香梨,糖心苹果


星期二

早餐:可口疙瘩面,三色包

早点:青苹果,无籽红提

午餐:黄金米饭,马蹄胡萝卜肉饼,前腿肉焖腐竹,蒜蓉上海青,鲫鱼豆腐汤

午点:甜筒八宝饭,腰果,晨光宝贝鲜奶


星期三

早餐:青菜汤米粉,什锦坚果,红糖馒头

早点:晨光宝贝鲜奶

午餐:黑米饭,莴笋炒牛肉,松子胡萝卜玉米粒,蒜蓉娃娃菜,枸杞叶肉蓉汤

午点:椰蓉包,香芋西米露,蓝莓,哈密瓜


星期四

早餐:牛肉青菜粥,胡萝卜肉卷

早点:晨光宝贝鲜奶

午餐:燕麦饭,土豆蒸排骨,三丝炒肉,蒜蓉炒菜心,桂圆益智鸽子汤

午点:三鲜贝壳粉,香蕉,圣女果


星期五

早餐:西红柿鸡蛋面,水煮蛋

早点:杨桃,火龙果

午餐:西班牙焗饭,上汤娃娃菜,苦瓜排骨汤

午点:上海混沌,晨光宝贝鲜奶


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营养小知识

      蓝莓是我们非常喜爱的一种水果,可我们知道它的功效吗?下面我们来看看它的功效与作用吧。


1、多吃蓝莓可以保护眼睛、增强视力。因为蓝莓具有大量的花青素,而花青素的效用就是促进人体视网膜细胞中视紫质的再生成,而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。所以吃蓝莓可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。


2、蓝莓可以增强人体自身免疫力,增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓是一种高纤维的水果,据医学数据显示,每145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维,因此蓝莓完全可以作为人们日常饮食中纤维的良好来源。


3、蓝莓能够抵抗自由基,特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管等疾病。因为蓝莓含有相当多的钾,而钾能帮助人体体内的液体维持平衡,而热量并不高,只有80个卡洛里。


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深圳市龙岗区布吉街道怡瑞幼儿园


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本园地址:布吉街道康达尔汽车站后中海怡瑞山居小区内

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