健康“食”刻
尽“膳”尽美
暑假过半，在享受美好假期的同时，小朋友们的身边一定少不了美食相伴。在快乐地吃吃喝喝的日子里，饮食安全也显得尤为重要。为了让这个夏天更加健康快乐，张浦镇第二幼儿园特别奉上一些暑期健康饮食安全指南，希望大家也能时刻关注饮食安全，共同度过一个安心的暑假！
3一6 岁幼儿处于生长发育的重要阶段，也是饮食习惯形成的关键期，幼儿膳食的均衡合理摄入对于预防疾病、保障体能和智能的正常发育起着重要作用。家园携手，才能成为幼儿食育培养道路上的引导者、支持者，促进幼儿健康成长。
健康饮食我知道
1
膳食金字塔
膳食金字塔是一个形象化的饮食指南，它将食物分为不同的层级，底层为基础，逐层向上，代表着食物的种类和摄入量的建议。
膳食金字塔为我们提供了一个简单易懂的饮食指南，帮助我们在日常生活中做出更健康的选择。合理搭配饮食，不仅能满足身体所需的营养，还能提升生活质量。让我们从今天开始，关注自己的饮食结构，迈向更健康的生活！
2
食物中的七大营养素
RECIPES
蛋白质
蛋白质是食物中的重要营养成分之一，对于维持人体的正常生理功能和健康具有至关重要的作用。
碳水化合物
碳水化合物是食物中的重要营养素之一。谷物类，如大米、小麦、玉米等，是人们获取碳水化合物的主要来源之一，其中富含淀粉。
膳食纤维
膳食纤维是一种不能被人体消化吸收的多糖类物质，主要分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维两大类。
脂类
脂肪具有多种重要的生理功能。它是能量的重要储存形式。它有助于维持体温稳定，保护内脏器官，减少外界冲击对内脏的损伤。
维生素
维生素，是人和动物为维持正常的生理功能而必需的一类微量有机物质，必须从食物中摄取，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
矿物质
矿物质又称无机盐，是人体内无机物的总称。是人体必需的元素，矿物质是无法自身产生、合成的，每天矿物质的摄取量也是基本确定的。
水分
水是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分，在生命演化中起到了重要的作用，因此被誉为生命之源。
3
健康食品VS垃圾食品
你们知道哪些是健康食品？哪些是垃圾食品吗？
当然，不信你考考我~
那我可要出题咯！你能找出下图中有几个健康食物吗？
在健康食品与垃圾食品之间，我们应当做出明智的选择。通过合理搭配饮食，注重营养摄入，我们不仅能保持身体健康，还能提升生活质量。让我们从今天开始，关注自己的饮食，为健康加分！
4
食品安全标志
食品安全标志是国家对食品生产企业进行认证的标志，快来看看常见的食品标识有哪些吧！
食品安全标志是我们选择安全食品的重要参考。让我们共同关注食品安全，从每一餐开始，为健康生活保驾护航。
我的健康食谱
今天吃什么
来看看爸爸妈妈给我做的美味佳肴吧！
是不是营养又健康呢？看我吃掉它们~
美味进行时
太好吃啦！
光盘行动
小朋友们，你们知道光盘行动吗？“光盘”是指将盘子里的东西吃光，粮食来之不易，让我们珍惜粮食，对“舌尖上的浪费”说不，牢记“谁知盘中餐,粒粒皆辛苦”。让我们一起“光盘”打卡吧！
明天我要吃
看看我给自己制定的健康美食计划吧！
我的一日食谱还不错吧？
健康膳食指南
RECIPES
01
食物多样性，规律就餐
自主进食，培养健康饮食习惯
02
每天饮奶，足量饮水
合理选择零食
03
合理烹饪，
少调料少油炸
04
参与食物选择与制作
增进对食物的认知和喜爱
05
经常户外活动
定期体格测量，保障健康成长
夏季饮食小贴士
1.注意调整食谱
2.多补充水分
3.口味清淡、营养均衡
4.保证食物新鲜干净
5.注意补钙
6.要吃早餐
7.不贪吃甜食冷饮
8.水果不能代替正餐
绘本推荐
【推荐理由】孩子的食品安全问题一直都是全社会广泛关注的热点，孩子们总是愿意把东西都放在嘴里，这是非常危险的，病从口入，细菌无处不在，所以我们要时刻注意饮食安全，保护幼儿，养成良好的饮食习惯。
夏季持续高温
希望孩子们
注重营养均衡、清淡健康饮食
健康快乐地度过假期。
E
N
D
昆山市张浦镇第二幼儿园
编辑：周洁洁 王瑞
请关注公众号，发送"解锁码"获取验证码
