怎样才能让孩子更具安全感和幸福感?成为妈妈这一年来,这个问题常常让我感到困扰。直到最近,我从神经科学的角度认识到了应当如何给荔枝加满的“爱的能量”。
什么是爱的能量?爱的能量是一种让人产生美妙感觉的荷尔蒙,专业术语叫“催产素”。催产素是人的大脑分泌的一种激素,男女都可分泌。科学研究指出,催产素能够缓解压力,产生爱的情感,让人受到“被爱”,使亲密关系更具安全感和幸福感。
那怎样才能让孩子的大脑多分泌催产素,从而拥有安全感和幸福感?
一方面是父母的高效陪伴,每天抽出半小时哪怕是十分钟完整的时间陪伴孩子,享受亲子时光。另一方面是在孩子有想亲近父母的愿望时,给予她热诚的回应。
在这两种情景下,我们都可以通过以下三种方式来促进催产素的分泌:
一是表达爱的语言。比如“我爱你”“我好喜欢你”等爱的正面表达,并接纳孩子的情绪。
二是增进亲密接触——亲吻、抚摸、拥抱、触碰孩子,都可以让孩子分泌催产素,产生安全感。 在这些行为上,以前我是缺乏意识的,但当我每天认真实践以后,结果反馈就很好。
三是给陪孩子一起玩,或者孩子找点事情做,帮助她释放压力负能量。孩子会时不时摇晃桌椅、扔东西、哭闹,正是她情绪满溢的状态。这时候,父母如果能给她布置一些小任务,就能让她有效释放负面能量,而在任务进行当中给她正面鼓励,就会让他们产生催产素来抵消负面能量。
路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。希望我们加满的“爱的能量”,可以让荔枝感觉温暖安心。
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