幼儿园
每周食谱
健康饮食是孩子成长的根基
我们继续用新鲜食材精心烹饪
让孩子们的每一餐
吃的营养、吃的健康、吃的安全
美“食”美刻,即刻开启……
星期一食谱
早餐
菠菜肉丝面
午餐
西红柿炒鸡蛋 肉炒山药片 米饭 小米粥
加餐
香蕉 红豆派 纯牛奶
幼儿园食谱
星期二食谱
早餐
蛋炒饭 小米粥
午餐
五香馒头 黄瓜炒鸡蛋 肉炒菜花 燕麦粥
加餐
苹果 牛奶棒 酸牛奶
幼儿园食谱
星期三食谱
早餐
茶鸡蛋 菠菜疙瘩汤
午餐
土豆炖丸子 西葫芦炒鸡蛋 小米粥 原味馒头
加餐
圣女果 五香小麻花 纯牛奶
幼儿园食谱
星期四食谱
早餐
西红柿鸡蛋豆萁
午餐
猪肉火烧 肉丝甘蓝 八宝粥
加餐
橙子 紫薯面包 酸牛奶
幼儿园食谱
星期五食谱
早餐
蔬菜饼 小米粥
午餐
排骨炖土豆 清炒油菜 燕麦粥 麦香馒头
加餐
苹果 鸡蛋仔 纯牛奶
幼儿园食谱
春季营养保健
1.饮食应做到营养均衡,选择多样化的食物,做到科学合理的搭配,保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素。
2.粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质,应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。
3.春季尤其要加强补钙。因为春天是孩子的猛长期,补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。
4.春天要摄入充足的维生素C,维生素C能提高免疫力和抗病能力,对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有:柑橘、苹果、西红柿、萝卜、柠檬、大枣等。
5.督促幼儿养成健康的饮食习惯,不挑食不偏食、少吃油炸食品、减少零食和冷饮的摄入。
6.春季气候干燥,幼儿还应多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分,还能够增强孩子的新陈代谢能力,有利于将体内的有毒物质排出,降低生病的概率。
END
最美城幼
遇见最美的自己
畅享愉悦的童年
编辑|丁雨
初审|于燕 曹晴晴
终审|赵磊
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