01 午休前的准备
午餐后到午睡前这段时间，建议不做剧烈运动，这样既能帮助孩子们稳定情绪，慢慢进入午睡状态，又有利于食物消化和吸收。在这段时间，我们可以恰当地组织幼儿餐后活动，例如：
（1）孩子们吃饭有快有慢，可以引导吃得快的幼儿进行睡前阅读，慢慢沉静下来的心理状态才是好的睡前准备状态。
（2）和孩子们一起散步。老师可以在睡前带领大部分幼儿进行自由地观察散步，这也能预防有的孩子吃完就睡，容易积食。
02 保持卧室的安静
因为睡前组织了安静的活动，孩子的大脑皮层逐渐适于进入抑制状态，为了使卧室保持安静，可以有意培养孩子以下习惯：
（1）播放音乐进入状态
利用午睡音乐给孩子们一个信号，让孩子们知道一旦听到午睡特有的音乐，那就意味着午睡开始了，这时候还没有睡觉的孩子们就需要放低声音，轻声轻语，不能够再大声喧哗了。
（2）自理能力培养
对于孩子来说，脱衣服也能被他们发现无限有趣的内容，每当这时总是免不了乱哄哄。这边，“老师，你帮我脱衣服好吗？”；“老师，我的被子打不开，你来帮我呀？”；那边，孩子们已经你嗑我绊地闹在了一起……
而这些常见的午睡常规纪律差，原因往往出自自理能力薄弱，安全意识的缺乏，所以我们必须在加强幼儿自理能力的培养和安全教育上下功夫，这样才能有效地提高幼儿午睡常规的管理。
（3）午休五部曲
一开始的时候，我们也不妨把午休要做的事情流程化，分步教给孩子们一一进行。
第一步：打开被子，然后将被子铺在床上；
第二步：脱下外衣，放在床上；
第三步：人站在床下或坐在床边将裤子鞋子脱掉，摆放整齐后上床；
第四步：将被子盖在腿上，然后坐在床上脱上衣，自理能力弱的幼儿请老师或小朋友帮忙；
第五步：完成以上事情后，幼儿钻进被窝睡觉。
目标明确了，行动也就一致了，特别要强调，在做这些事的过程中要提醒幼儿保持安静哦。
（4）适当表扬
在培养孩子学习脱衣服时，对能力强自己能脱衣服并能折叠好的幼儿，用点头、微笑加手势来表示做得真棒，使他们信心倍增；对能力弱，需要帮助的幼儿允许他们轻声对老师、同伴提出请求。
无论什么事情，我们都要给他们充分的肯定与自信，这也是将好的开端，和能够继续下去的必备条件。
（5）提前示范
充分发挥小榜样的作用。在餐后活动中，我们可以鼓励做得好的幼儿来进行睡前的操作示范，让其他幼儿学习、观摩整个午睡前的准备过程。孩子们可以轮流来，你追我赶，也是共同进步的好方法啊。
对于叠衣服这个难题，大家不妨利用儿歌进行讲解：“关上门、抱一抱、点点头，弯弯腰。”这才是孩子们喜欢的打开方式。
（6）营造环境
在幼儿入睡的时候不妨拉上窗帘，关上灯，帮助孩子掖掖被子，调整好睡姿……发出一切信号告诉他们，现在要静悄悄开始睡觉啦！
从康长身体的角度而言，午休是一个养精蓄锐的过程，能保证下午更好的学习。午休不好的孩子下午会无精打采，听不好课，甚至有的孩子因为没有午休，身心困乏，而造成脾气暴躁、难忍。
在幼儿园养成午休习惯甚至对于孩子们上小学、中学后都大有裨益。
从培养优质小公民角度而言，在孩子们的未来，午休或许还是一种公众行为，不午休的孩子会有意无意的打扰到集体午休的孩子们，所以看似小小的午休，对孩子建立遵从公共秩序和规则的意识也是很有帮助的。
同时，午休间养成的“不打扰别人”的美德与教养会潜移默化地迁移到类似的场合，例如乘坐飞机、火车时的休息时间，例如公共场合不高声喧哗，不打扰别人等。
坚持就是胜利，从小培养、从小事培养孩子的良好习惯，相信在未来成长岁月中，无论走到哪里，因为习惯使然，他都会成为文明、优雅的优质公民的。
本文转自公众号：大爱幼教社
