今天是中国二十四节气中的夏至，这意味着高温炎热的天气正式抵达了。那么，夏季儿童保，家长们该做些什么？
孩子是“纯阳之体”，更易上火
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吃不进：宝宝不愿意吃饭，烦躁不安，不愿喝水，喊嘴里痛；起高烧，口腔内长小疱疹，溃破后形成溃疡。
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受不了：精神疲倦、心情不好、头痛眩晕；肠胃不适，有口气，喊肚子胀、腹痛、呕吐、腹泻等。
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拉不出：大便燥结，每隔3—7天排便1次。小便黄，分量变少，粑粑硬结量少，呈颗粒状，排便时间长或排便困难。
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其它：睡觉时哭闹不安，易惊醒、眼屎多，脸上长红色疹子等。
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确保早睡早起、睡眠充足，保持室内空气清新、心情愉悦、不要过于疲劳；
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及时补充白开水，多喝新鲜蔬果汁，尽量少喝或不喝饮料；
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控制宝宝零食，少吃带果壳的干货；
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饮食适宜清淡，忌辛辣、油腻、高热量食物，巧克力、油炸类等食物少吃。
夏至保，生冷须有节制
对脾胃功能尚不完善的孩子来说，冷饮不加节制，很容易寒邪凝滞，胃肠功能紊乱，导致腹泻、腹痛、呕吐等，生冷凉菜、瓜果吃多亦是如此。此外，气候炎热，食物中各种细菌生长繁殖较快，容易胃肠道疾病。因此，一定要注意饮食卫生和饮食规律。
夏至运动，大汗后不宜冲凉水
较胖幼儿夏季极易出汗，如用冷水洗澡，会使其全身毛孔迅速闭合，血管迅速收缩，进而影响到其机体功能，容易使幼儿生病，因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以温水为宜。
夏至饮食，不宜过于清淡
夏季温度高，父母怕孩子上火，往往只给孩子吃些清淡饮食，实际上这样做并不好，因为幼儿正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。夏季幼儿的饮食，仍应多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋等，都是应该吃的，可做成粥，这样既便于幼儿消化，又有营养。
夏至养生，除湿去燥正当时
夏至时节，由于气候比较闷热，很多小孩子经常会出现胃口不好，再加上饮食不节，过食肥甘厚腻，很容易造成脾胃功能受损，久而久之会引起食滞现象，因此，在这个时候，可以多吃些祛湿除燥的食物，如薏米、赤小豆、白扁豆等。若加些百合，可起到清心解渴除烦的功效。此外，还可以多食茄子、紫菜、海带、香蕉等含钾食物，以防止夏季炎热水分大量流失引起缺钾。
夏至按摩，锁定肚腹，调理脾胃
除了饮食调理之外，对于那些经常食积、腹胀、便秘的孩子，家长也可以在家帮孩子按摩促消化，具体的操作方法如下：
以肚脐为中心，按顺时针方向，稍用力缓缓按摩腹部，以腹部温热、舒适感为佳。除了按摩腹部之外，还可以按摩足三里、中脘穴（位于上腹部前正中线上，当脐中上4寸，胸骨下端和肚脐连线的中点即为此穴），来调理脾胃，促进脾胃的消化功能。
炎热的夏天，爸爸妈妈们一定多加注意哦，和宝宝们一起度过一个康快乐的夏天吧！
