“情绪是一种能量，压抑不会使它消失，反而有可能转变为其他的病痛表现出来”、“情绪就像洋葱，不一层层去剥，就无法显现出来”。
来自保定市第六人民医院的副主任医师、心理学硕士于雪竹主任，在为期一天的专题讲座中，让教师们重新认识了情绪这一非常主观的内心感受，也使老师们更加明白了，只有与情绪和谐相处，才能塑造康的身心，提高幸福指数。
当然，情绪有积极，也有消极，唯有带着感念的心去识别、接纳、管理与疏导，才能真正成为情绪的主人。在讲座中，于雪竹主任提到了六种管理与疏导情绪的好方法，包括“接纳自我法、能量宣泄法、认知重构法、睡眠疗法、心态调整法、建立与运用社会支持系统法”等等。但是，最好、最适合个体的调适方法，需要我们大家—–情绪的主人，在日常生活中，针对自己的情况，自我观察、自我觉知、自我调适，不断学习和摸索。
做情绪的主人，能提高我们的生活和工作质量，也能帮助我们识别和疏导幼儿的情绪。教师们表示，能从医学心理学的角度重新认识自我的情绪，为我们走向更为康、更加积极的生活指引了方向，也为管理好我们的职业生涯铺垫了靓丽的色彩。
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文章转载自公众号：青年路幼儿园
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