宋庆龄幼儿园亲子战“疫”锦囊系列：身体充能 提升素质（三）速度篇

游戏解读与拓展：

“杆不着地”和“极速跳绳”适合大年龄的孩子，主要训练腿部和手部同时进行的动作速度，“凌波微步”侧重于腿部动作速度训练，光速娃娃机侧重于手部动作速度训练。“光速娃娃机”的目的是为了让孩子出手的速度快，家长“打”手这个动作可以是随机的，不需要每次都“打”手，只是让孩子知道出手速度不快就有可能被“打”到，家长需要根据孩子的实际水平表现配合孩子。“凌波微步”适合各年龄段的孩子玩，练习次数越多，越熟练，速度就越快。

运动素质小百科：

动作速度是指人体或人体某一部分快速完成某一动作的能力。比如跳绳比赛，对裁判的口哨声这一刺激作出反应，一吹口哨就开始跳，这是反应速度，快速的跳绳这就是动作速度，因此不能简单的将两者分开来看。孩子在进行动作速度的练习时，要保证动作的科学性，动作既要规范，又要适合孩子的能力水平，循序渐进，否则就算练习次数再多速度也难以得到提升。

结  语

和孩子们一起玩的速度游戏主要分为位移速度、反应速度和动作速度。从三个不同层面的速度游戏中提高孩子们身体灵活性，亦提升了孩子运动中的自我保护能力。

让我们用充满激情的速度迎接火热的夏天吧！