Round 1
身体控制与平衡类运动
幼儿运动
小百科：
对于4-6岁的孩子来说，随着感知系统、骨骼和肌肉系统的成熟，平衡能力有大幅度提升，所以要更加富有挑战的游戏才能满足发展的需要。那么怎么做才能比小年龄的游戏更富有挑战呢？锦囊来帮爸爸妈妈划重点：
首先，是从单一动作到多动作的变化，比如游戏中可以有不同姿态的变化或者是动作的转换；
第二，可以让环境任务更加复杂，比如通过完成动作来达到某个目的；
第三，创造思考的机会，可以和孩子分享一些运动的方法和策略。
做到以上几点，宝贝一定可以达到锻炼的目的哦。让我们一起来分享一些游戏吧！
迷迷转——制造视觉眩晕与不稳定状态，提升身体的控制与平衡。
终于知道爸爸喝完酒的感觉了。
踩“小蛇”——走随机变化的小路，眼睛和脚的协调。
我得要看仔细了才能踩到“小蛇”。
蒙眼寻宝——失去视觉参照，感知空间方位，激发不同感官控制身体。
爸爸就是我的灯塔，为我指明前进的方向。
游戏解读与拓展：
这类主要通过视觉的变化、干扰给孩子建立困难从而控制身体的平衡，因为视觉对于幼儿感知空间过程占主导作用，这样的“剥夺视觉”和干扰可以刺激其他感官帮助身体稳定。
但是在蒙眼和旋转过程中一定要注意周围不要有尖角或者硬物以确保安全哦。没有绳子的爸爸妈妈们脑补一下家里有什么合适的吧，比如爸爸的皮带。
支撑取物——通过减少支撑面和姿态变化维持稳定。
就算用一个手我也能保持身体平衡哦！
推手角力——在不稳定和被干扰的情境下维持身体的平衡。
爸爸说玩好就告诉我进攻和防守的好办法。
游戏解读与拓展：
这两个游戏是通过多任务的形式提升孩子的平衡能力，把身体的控制转化为无意注意，这样可以更好的内化动作以达到提升。
这类游戏对4~6岁的孩子来说，也具备运动中应有表现性和社会性的发展目标，比如有协作、对抗、竞赛和方法等等。所以爸爸妈妈们可以有意识的开展这样的游戏形式，在锻炼的同时也能提升孩子对于运动的兴趣。
Round 2
身体移动类运动
幼儿运动
小百科：
4- 6岁孩子身体移动能力比小年龄孩子也有了显著的提升，在游戏中可以对他们的身体协调、灵敏和运动负荷要求更高，这些可以体现在能控制好速度和方向、可以根据环境的变化进行姿态的调整、可以做动作的转换和更复杂的动作等等。
那么在家里我们可以和孩子怎么玩呢？
爸爸妈妈们可以从走、跑、跳、爬几种基本动作着手，根据家里的环境来创设一些游戏。
让我们看一看下面这些好玩的游戏吧，希望能给爸爸妈妈们一些启发！
上蹿下跳——适应不同环境变化的组合动作。
这条路的终点取决于我和爸爸的耐力~
拷贝不走样——不同跳跃动作、方位、距离的组合任务。
创意版跳格子，看看谁家的鞋多吧~
游戏解读与拓展：
以上三个游戏是都是通过环境的设置让孩子在移动的过程中来改变动作和方位，从而达到环境适应性的目的。前两个游戏是以人的环境为主，这类游戏具有很强的亲子性，家长在姿态控制过程中也可以产生很强的运动负荷，爸爸妈妈想想看还可以做出什么动作让宝贝上蹿下跳呢？后一个游戏以家里常见的物品来创设环境，可以通过动作的特征来选择，比如鞋盒、靠枕、水瓶等都是很好的选择，但前提是一定安全哦！
打鸭子——根据不规律的环境变化来调整移动方位和动作。
啦啦啦，我是一只灵活的小鸭子~
夺宝奇兵——更加复杂环境的多任务移动。
我和爸爸在小空间里的大任务。
游戏解读与拓展：
这两个游戏同样是通过通过变化移动动作，从而适应环境，但不同的是环境更加复杂甚至不可预知，这对孩子的专注力、灵敏度和协调能力有了更高的要求，因而动作需要更加精细和到位，同时可能还需要一些预判和策略，非常适合4-6岁的孩子。此外这样的游戏可以产生较大的运动量，是给孩子释放“电量”的最佳选择！但此类游戏空间的需求较大，挑家里最开阔的空间吧，注意检查周围不要有尖角或是硬物之类的安全隐患哦。
Round 3
器械（具）操控类运动
幼儿运动
小百科：
对于学龄前的孩子来说，能够操控各种器械（具）意味着幼儿机体的发展与成熟，比如使用筷子、笔、玩球等。换个角度说，让孩子去操控器械进行运动则是促进孩子发展的绝佳途径！4~6岁的孩子感知觉和肌肉已经发展的较为成熟，非常适合开展此类活动。器械操控活动整合了平衡和移动类活动，在和材料的互动过程中也可以同时促进协调、力量、灵敏等素质的综合发展。
在幼儿园里我们常见的操控类活动有拍球、跳绳以及各类运动玩具，那么在家里我们拿什么来跟孩子一起运动呢？没有做不到，就怕想不到，锦囊来支招！
传球游戏——手和眼睛以及身体各部分的相互协作就叫协调。
好队友的标准就是球不能跑掉~
夹娃娃——动作、物体、控制和移动的组合。
爸爸，你必须保护好我的娃娃啊！
游戏解读与拓展：
我们可以看到这样的游戏实际是增加了游戏的任务维度，有了一个要控制的物体，就必须协同感知觉和身体的不同部位来做不同的动作以完成任务，这样的游戏可以促进孩子的协调和上下肢力量的发展。
这类游戏其实对器械的要求并不高，只要有心，在我们的家里，其实任何物品都可以拿来作为运动的材料，有没有帮助爸爸妈妈们拓展思路呢？
狙击手——敏捷、力量和精细动作的完美融合。
黑夜给了我黑色的眼睛，我用它来投掷光明!
接纸片——控制一种物体与另一种物体发生联系的间接操控。
我接住的不是纸片，是对运动的热情!
拍气球——用器械操控目标物状态的变化。
我和妈妈来一场隔网对决!
游戏解读与拓展：
“狙击手”是一个投掷类游戏，对于4-6岁孩子的发展特点来说，不但要把物体能够扔出去，还要尝试投远、投准，所以扔向突然出现的光对孩子来说对力量、敏捷和协调都有一定的锻炼；最后两个游戏我们称为间接操控类游戏，即用一种器械操控另一种物体，比如我们熟悉的乒乓球、棒球等运动，它可以很好的促进孩子的协调、预判与控制。幼儿器械操控发展的规律是先尝试直接操控再进行间接操控，所以如果这两个游戏对孩子有困难的话，我们可以尝试先用手去接或者击打目标物。
结 语
运动是陪伴孩子一生的好习惯，也是拉近亲子距离的好方法。希望在小空间里的大运动，让我们的家更加温暖！结尾依旧有福利彩蛋，期待你们分享更多精彩！
彩蛋来啦O(∩_∩)O~
编辑 图文&视频 / 男教师工作室
文章转载自公众号：宋庆龄幼儿园
