《成都一幼的1001个成长故事》之《奶油吃多了会变胖》

★注意：不要完全拒绝糖，孩子们都喜欢吃糖,有时，适量的糖也会促进孩子多吃蔬菜和水果，比如西红柿拌上糖，就会让孩子非常喜欢。父母最不应该的就是拒绝给孩子任何甜食，那样只能让孩子们更想要甜食。孩子的日常食物中，可以选择的健康零食包括面包、面包棍、蔬菜条、水果、硬奶酪等。

★科学吃糖：

1、如果有三块糖，你会让孩子怎么吃?很多家长会有一个错误的认识，觉得孩子一次性吃太多糖不好，如果有孩子一天要吃三块糖，有些家长会让孩子分三次吃，一次一块，而非一次性吃完。其实这种做法也是错误的，因为如果是把三块糖分开吃，那无形中就增加了糖在牙齿上的粘附时间，反倒不如一次性吃掉三块对牙齿的损害小。从另外一个角度想，分多次吃糖，孩子忘记清洁牙齿的机会也越大，对牙齿造成的损害的机会也越多。

2、饭前或刷牙前吃糖如果孩子要吃糖，最好是能选择在刷牙前，因为吃完糖没多久，就需对牙齿做一个彻底的清洁，减少糖粘附在牙齿上的机会。最不可取的的就是刷牙后或临睡前吃糖；另外，在饭前给孩子吃块糖也可以，因为随着大量食物的摄入，会减轻糖对牙齿的影响。如果孩子在其他时间段吃了糖，最好督促他吃完糖要漱口。

3、要少吃对于那些粘性特别大的糖，吃完后糖粘在牙齿上很难清洁，这就给致病细菌以足够的时间来与糖发生反应。所以，我们可以给孩子吃那些相对比较硬，粘性比较低的糖，这样引起蛀牙的可能性就要低一些。但是，也不能吃那种很硬的棒棒糖，因为孩子吃一根棒棒糖一般需要几十分钟，甚至是一个小时，这种长时间的吃糖甚至比粘牙糖的危害更大。