【保育保健】夏季幼儿卫生保健5大要点

1.换装：根据环境气候的改变，遵循“下厚上薄”的原则，先逐步减掉上装，下装可慢些减，谨记下身宁热勿寒。

2.穿衣：宝宝大多好动，容易出汗，穿衣比成人少一件即可。

3.温度适宜：在不运动的情况下，摸宝宝脖子后边，手感温热但不出汗是最舒适的。

4.衣服材质：选取柔软、吸汗性强、透气性好的面料，既清凉舒适，又不会阻碍宝宝活动。

5.衣物类型：上衣直接套头最方便，可略大一个尺码，方便运动；裤子宽松、好穿脱为佳，裤腿不短于膝盖，按照实际尺码购买；运动鞋要方便穿脱，选择实际尺码。

夏季气温高，幼儿出汗多，需要增加食物的种类，均衡营养。让幼儿适当进食一些奶制品、新鲜果蔬、粗粮、鱼虾等。

夏季饮食宜清淡，避免吃油腻、生冷食物。孩子食欲不振时，可以用视觉刺激食欲。比如，用胡萝卜丝点缀绿色的凉拌菜，绿色的蔬菜泥搭配橙色的果汁等。

爸爸妈妈要督促孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利于消化食物和杀菌。

补水宜少量多次，不仅能解暑解渴，还能促进孩子的新陈代谢，利于身体健康。但不建议用饮料代替白开水，会影响消化功能，容易变成“小胖墩”。　

夏季天气热，食物易变质，要特别注意饮食卫生。购买的食品要新鲜，不买路边摊的熟食、凉拌菜等。饭菜要做熟，尽量不吃剩饭。

家长注意培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。饭前便后要及时洗手，不喝生水，不吃变质食品，生吃瓜果要洗净。

春夏莫贪睡，秋冬可安眠。夏天万物生机蓬勃，应遵循“夜卧早起”的原则，让幼儿早睡早起，克服倦懒思眠状态，保证充足的夜间睡眠时间。

夏季中午易困，建议让孩子进行午睡。午睡时在腹部盖上轻薄的被子，以防凉气乘虚而入。

家长要经常开窗通风，定期翻晒被褥。室温建议控制在26℃左右，不要过早开空调。晚上睡觉时，给孩子穿上小背心，避免腹部着凉，还要防止孩子踢被子。

根据“春夏养阳”的中医理论，夏季应注重调养人体阳气，关键就是宜多“动”。让幼儿积极参与户外锻炼，但不要进行过高强度的剧烈运动。

锻炼应以小运动量为宜，以微出汗为度。如进行散步、慢跑、郊游、赏花等户外运动。户外阳光充足，能增强钙的吸收，有助于提高幼儿机体抵抗力，促进骨骼生长发育。

夏季幼儿容易有脾气急躁、易怒哭闹、睡眠不安的表现，家长应及时进行心理疏导，通过做游戏、讲故事等活动转移幼儿的注意力，尽量让幼儿保持心情愉悦。

夏季幼儿易有腹泻症状，影响营养吸收和健康。家长要做到科学饮食，定时定量有规律，同时注意餐具、食物和个人卫生。饭前便后要洗手，不吃变质的饭菜和腐烂的瓜果，不贪吃冷饮冷食等。

幼儿被蚊虫叮咬后，指甲抓挠易皮肤感染，家长要做好防蚊工作。如安装纱窗、蚊帐、捕蚊灯等，杀虫气雾剂需慎用。同时，要帮孩子勤洗澡、勤换衣、勤剪指甲。

合理安排儿童的作息时间，避免在中午和下午两点前外出，外出要戴遮阳帽。饮食宜清淡，可适当饮用绿豆汤、淡盐开水等。有中暑症状时，需用温水擦拭身体，帮助散热，严重时需送往医院就诊。

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