L·O·V·E
每周食谱
L·I·F·E
这份爱的食谱
有惊喜 有心动 有偏爱 有例外
有人陪你品尝美食，一起健康成长
LIFE WITH LOVE
LIFE STYLE
荞麦米饭（荞麦5克 香大米50克）
仔排烧茭白（仔排30克 五花肉20克 茭白30克）
山药木耳炒荷兰豆（山药20克 木耳5克
荷兰豆30克）
青菜蘑菇汤（青菜30克 海鲜菇10克）
茶歇
牛奶160毫升、酸奶160克
饼干10克、圣女果20克
午点
红豆红枣粥（红豆10克 红枣5克）
LOVE
午餐
老鸭炖汤面（老鸭40克 青菜20克 胡萝卜5克
香菇5克 笋干丝10克 面条50克）
卤鹌鹑蛋（鹌鹑蛋30克）
小米糕一块（30克）
茶歇
牛奶160毫升、酸奶160克
饼干10克、桂圆20克
午点
切片面包（22克）
蜂蜜柚子茶（30克）
午餐
高粱米饭（ 高粱5克 香大米50克）
红烧牛腩（牛腩50克 胡萝卜20克 土豆20克）
干锅包菜（包心菜40克 肉片10克 番薯粉丝10克）
番茄肉末豆腐汤（番茄20克 肉末10克 豆腐30克）
茶歇
牛奶160毫升、酸奶160克
饼干10克、提子20克
午点
南瓜小米粥（南瓜20克 小米20克）
午餐
糖醋大蒜（10克） 卤猪肝（猪肝40克）
炫彩鸡丁炒饭（鸡胸肉20克 洋葱5克 青椒5克
胡萝卜10克 香菇5克 香大米60克）
海带冬瓜小排汤（海带10克 冬瓜30克
小排30克）
茶歇
牛奶160毫升、酸奶160克
饼干10克、香蕉20克
午点
汤番薯（红心大番薯40克）
午餐
燕麦米饭 （燕麦5克 香大米50克）
洋葱青椒炒墨鱼（青椒10克 洋葱10克 墨鱼50克）
番茄炒鸡蛋（番茄30克 鸡蛋30克）
金针菇菠菜肉圆汤（菠菜20克 金针菇10克
肉圆30克）
茶歇
牛奶160毫升、酸奶160克
饼干10克、山楂片20克
午点
油桃（70克）
LOVE
周三爱心餐：红烧小排（牛肉过敏）
周四爱心餐：肉末炒饭（鸡肉过敏）
周五爱心餐：洋葱青椒炒肉片（海鲜过敏）
素炒黄瓜（鸡蛋过敏）
上周菜谱回顾
粮油类：杭州稳健粮油贸易有限公司
其它大类：杭州铭尚食品有限公司
联系人：章老师 85335502
文字编辑：陈蓉蓉
图文编辑：章晓静
责任编辑：汤燕飞
总 编：孔蓉萍
