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养生保健丨大暑,夏天最后一个节气

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大暑三秋近,林钟九夏移。

桂轮开子夜,萤火照空时。


今年的大暑时间为
2020年7月22日 星期三
农历庚子年  六月初二

大暑,
农历二十四节气的第十二个,
夏天的最后一个节气。
正值“三伏天”里的“中伏”前后,
是一年中最热的时期,
气温最高,农作物生长最快,
各种气象灾害也最为频繁。

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“暑,热也,

就热之中分为大小,

月初为小,月中为大,

今则热气犹大也。”

其气候特征是:“斗指丙为大暑,

斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。”

——《月令七十二候集解》


大暑,六月中,
火气在下,骄阳在上,
人如在蒸笼中,
赤日几时过,清风无处寻。

大暑,夏天最热的时候来了。
何以销烦暑,端居一院中。
眼前无长物,窗下有清风。

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荷塘夜色,萤火亮晚。
蒲扇邀凉,凉食败火。
掩扉思倦,卧席听蝉。

这盛夏趣事,在暑天最热时,
不经意间带来无言的清凉诗意。
正如大暑三候,
赋予夏日别样的景致。

 · 大暑三候 · 

一候腐草为萤

世上萤火虫约有二千多种,
分水生与陆生两种。
陆生的萤火虫产卵于枯草上,
大暑时,萤火虫卵化而出,
古人便认为萤火虫是腐草所化。
每当夜幕降临,暮色苍茫,
萤火虫的小宫灯明明灭灭
浅蓝色的夜溢进窗来 ,夏斟得太满 。

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二候土润溽暑

暑是热,溽是湿。
小暑大暑,上蒸下煮。
天气开始变得沉闷郁热,
土地也变得湿气浓重,
赤日几时过,清风无处寻。
湿热难耐,让人无所适从。

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三候大雨时行

风如拔山怒,雨如决河倾。
在“七下八上”(7月下旬和8月上旬)期间,
旱、涝、风灾交替登场。
因湿气积聚而招致的大雨滂沱
也以摧枯拉朽之势将暑气逼退三分
物极必反,大暑后
天气也在雨中开始向立秋过渡。

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图 | 视觉中国


作为一个气温类节气,
大暑期间是一年中最紧张、
最艰苦的收获季节。
炎热的大暑,日照强,雨水多,
讲究怡情养心的中国人,
自古以来在每年的节气里,
忙里偷闲,在火热的夏季中,
举行各种民俗活动,取类比象,
寄寓对生活的美好希望。

 · 大暑习俗 · 

饮伏茶

伏茶,顾名思义,是三伏天喝的茶。
古时候,很多地方的农村都有个习俗,
就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水,
且每个凉亭里都有专人全天候煮茶,
免费供给来往路人解渴。

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晒伏姜

伏姜源自中国山西,河南等地,
三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后,
与红糖搅拌在一起,装入容器中蒙上纱布,
于太阳下晾晒。充分融合后食用,
对老寒胃,伤风咳嗽等有奇效,
并有温暖保健的功效。

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烧伏香

烧伏香是说大暑这天
要去庙里祈祷风调雨顺,求雨消暑。

送“大暑船”

送“大暑船”是浙江沿海地区,
特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗,
其意义是把“五圣”送出海,
送暑保平安。

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大暑节气的民俗也体现在吃的方面,
民间饮食习俗大致分为两种:
一种是吃凉性食物消暑;
还有一种是在大暑时节吃热性食物温养。

一南一北,殊途而行:
福建人吃荔枝、羊肉和米糟“过大暑”;
山东地区“喝暑羊”,俗称“吃伏羊”,
而湘中、湘北素有大暑吃童子鸡的习俗。

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广东地区吃“仙草”

六月大暑吃仙草,活如神仙不会老。
仙草又名凉粉草、仙人草,
唇形科仙草属草本植物,
是重要的药食两用植物资源。
由于其神奇的消暑功效,被誉为“仙草”。

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台湾地区吃凤梨

民间百姓认为大暑时节的凤梨最好吃。
加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同,
所以也被用来作为
祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

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 · 大暑养生 · 

大暑时节,
除了要劳逸结合、保证睡眠、多喝水外,
更要格外注意饮食调理。

日盛三伏暑气熏

热在三伏
多吃苦味、清热解暑的食物,
如绿豆汤、冬瓜等,
还应常吃一些益气养阴且清淡的食物
如山药、大枣等,以增强体质。

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田水沸如汤,背汗湿如泼。
农夫方夏耘,安坐吾敢食?

大暑时节高温酷热,
要预防中暑,晒伤,
高温天气尽量不外出,
不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。

此时人们经常会出现
莫名的心烦意乱、无精打采等问题,
也被称为“情绪中暑”,
所以要注意开窗通风防暑气,
保护好心神,确保精神饱满。

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天地一大窑,阳炭烹六月。
万物此陶熔,人何怨炎热。

大暑,一年中最炎热的时光,
但大暑过后,
夏将要结束,秋就要到来。
空气里叫嚣着的热浪,
窗外的愈发急促聒噪的蝉鸣声,
都在热烈倔强地与夏天做着最后的告别。

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有佳期,人间底事长如许。
夏季,一年最绚烂而耀眼的岁月
夏季,一年最热烈而张扬的时光
花开极妍,草木葱翠
瓜果丰盛,万物荣华
……
一切都是生命亮靓丽璀璨的模样。

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经书聊枕籍,瓜李漫浮沉。
兰若静复静,茅茨深又深。
炎蒸乃如许,那更惜分阴。
闲处光阴易过,
沉睡不知光阴之须臾,
迷迷糊糊又一夏。

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图 | 视觉中国


愿你如夏花,极尽明媚
愿你如夏风,极尽洒脱
愿你如夏雨,极尽酣畅
愿你如夏云,极尽清宁
愿你如夏蝉,极尽自由
……
愿你如夏,极尽丰
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文章转载自微信公众号:早教微观

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