幼师压力大，有情绪，应该怎样进行自我调节？

幼儿园老师的工作非常多而繁琐，需要时刻都打起精神，身兼数职。更要时刻关注着幼儿的安全。小到吃喝拉撒，大到孩子们的教育，事无巨细，老师都要上心。

但在教育过程中大家更多的会把眼光投向幼儿，园内硬件设施，或者教师的课堂专业素质，而忽略了老师的心理健康，但是一个老师只有拥有了良好的心理调节能力，才能教出更出色的孩子，创造更和谐的园内氛围。

1．用职业的荣誉感坚固情绪的外壳

2.用倾诉让烦恼去如流水

遇到烦恼找要好的同事、同学、朋友、家人聊聊，从倾诉中化解块垒，从宽慰中获取力量，从交流中得到启发，让愁绪尽付流水，你会觉得很多时候许多事都是“山穷水复疑无路，柳暗花明又一村”。

3.用释放让压力得到纾解

可以去逛街狂购、海吃愣喝、跑步、打球、做运动、看电影等。换个频道就会换个心情，拨开云雾就能发现灿烂。还要关注自己的心理健康。过重的工作压力导致老师的心理空间被严重挤压扭曲，在这种情况下，老师要能够抓住成长机会，拓展成长空间，多参加心理健康方面的活动，调正好自己的心态。

4.用换位思考倾听学生的心灵深处

5.用冷处理化解脱缰的冲动

6.用转移的方法来控制自己

当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激转移到其他事物或活动上去。冷一冷，下课后再慢慢解决。训练有素的老师总善于用冷处理的方法来解决突发问题，使学生心悦诚服。 

7.用积极的态度展示最好的自己

8.用师德修养征服学生

学高为师，身正为范，孩子与老师是影行影从的关系，是镜子的关系。要注意自己的言行举止、以身作则，不以恶小而为之；以德服人，不以善小而不为。用才德征服学生。

9.用沟通架起家校联盟的桥梁

多和家长沟通，互通有无，全面准确掌握孩子的情绪状况、心理特点、学习习惯，更好地了解孩子的脾气秉性，联合家长形成孩子成长的全环境，统一标准、统一要求、统一教育，这样才能“对症下药”“以材施教”“因势利导”。

10.用适当的惩戒维护教育的秩序和效果

养不教，父之过；教不严，师之惰。

孩子总是顽皮，慎用惩罚不等于不用，适当的惩戒必不可少。

惩戒不一定是体罚，在保障孩子尊严的底线下，非要用时如下几点可供参考：

①让他写一封道歉信；

② 让他在班里表演节目；

③ 可以让他打扫卫生等。