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特殊时期,大量喝水小心“水中毒”!

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新冠、流感等呼吸道疾病高发,许多患者采用喝水的方式来缓解症状。然而喝水也是有讲究的,不能过度饮水。
专家介绍,出现“水中毒”主要是因为补水过量,即机体所摄入水总量大大超过排出水量,出现稀释性低钠血症。严重的甚至会出现痉挛、昏迷,进而危及生命。
每天喝多少水才合适?
喝水讲究适可而止,而不是无限制地饮水。《中国居民膳食指南(2022)》建议,日常要做到足量饮水,少量多次。

专家介绍,可根据气温高低,每天喝1.5升—2升水,出汗较多时可适当补充一些盐水。对于慢性肾脏病患者、心血管疾病患者,需要合理控制饮水量。

文章转载自微信公众号:幼教文化人

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