在童话故事中，七个小矮人和白雪公主幸福地生活在大森林中，然而，在现实生活中，身材矮小带来的问题却太多太多。首先，矮小患者身心发育受到很大影响，会产生自卑，甚至诱发抑郁症。行为上存在交往不良和社交退缩现象。在生长发育的窗口关闭之前，快来学习这七招，疯狂长高吧！
来吧！就这7招，释放你体内的洪荒之力的时候到了
获得充足的睡眠。研究表明，越来越多的青少年每天晚上需要8.5到11个小时的睡眠。这是因为人体生长激素分泌呈脉冲式，夜晚分泌量是白天的三倍，良好的睡眠会促进生长激素分泌。
吃好喝好。确保摄入所有机体所需要的维生素和矿物质，将有助于你成长到足够的身高。
?获得适量的钙（乳制品和绿色蔬菜）
?摄入足够的维生素D
?摄入适量的蛋白质
?提高你的的锌摄入量（巧克力，花生，鸡蛋，豌豆，芦笋）
?规律的就餐习惯
维持强壮的免疫系统。
?吃新鲜的食物
?吃各种各样的健康食品（各种水果、蔬菜，全谷类，牛奶、奶酪、坚果和鱼类等食物）
坚持锻炼身体。做一些引体向上和伸展运动有益骨骼的生长发育。
练习优雅的体资。怂肩或弯腰会影响到你的脊柱的曲率，即使你实际上并没有变高，但良好的姿势会让你看起来更高。
培养自信。用乐观积极的态度是弥补受挫的身高是再好不过的。
拜访专业医疗人员。专家建议，4岁是发现孩子矮小的分水岭，一旦发现孩子偏矮，就得赶紧治疗，及早干预可以有效改善身材矮小状况。
身高标准图，你知道吗？
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