春天是长高的黄金季，这可不是随便说说。
孩子在2月-4月是一年中生长速度最快的阶段，身高增长速度最快的是3月份，能够达到6.59cm/年，比最慢的月份快了将近1cm。
在婴幼儿的研究中也发现了类似的结果，春天孩子身高、体重的增长速度都快于其他时候。
合理饮食，睡眠充足，加强运动是促进孩子成长发育必不可少的三个因素。
合理饮食
在长身体的时候，一定要注意蛋白质、主食、蔬菜和水果均衡配比，才能最大程度的保证孩子的营养摄入需求。
肉、禽、鱼类食物是优质蛋白质的主要来源；一般来说，可以优先选择鱼类和禽类，红肉中牛肉是比较好的选择。
鼓励孩子多吃蔬菜，孩子在这个时期喜欢颜色鲜艳一些的蔬菜，比如深绿色的油菜和空心菜，富含维生素C和叶酸；橘红色的西红柿和胡萝卜，富含β-胡萝卜素；紫红色的红苋菜和紫甘蓝，富含大量的花青素。
孩子不爱吃水果或者只吃一样自己喜欢的水果，可以尝试带着孩子做各种各样的花式水果酸奶，用水果拼成小动物拼盘，或者用水果天然的色彩进行艺术创作。
孩子参与度越高，他就越容易吃这些东西。因为是自己做的，更喜欢吃。
提供的一日餐食，主粮、杂粮、蔬菜、肉类、豆制品、水果、奶制品等各种食材加在一起的品种超过20种，家长完全不必担心孩子的营养不均衡的问题。
严苛的挑选食材，用简单的调味烹饪，让孩子天生敏感的味蕾去感触去品尝食物本身的味道，感受到餐点时光的快乐。
挑食是孩子很常见的问题，我们尊重孩子的饮食偏好，允许孩子适当的多吃一下爱吃的食物，少吃一些不爱吃的食物。
但允许“偏好”的前提是，既要保证孩子不浪费食物，又要保证他们摄入的营养均衡，给孩子一定的规则之余也给孩子一定的自由。
充足睡眠
对于处在生长发育期的孩子们来说，睡眠本身就是非常重要的事情，在春天这个长高的季节更是如此。
在，老师们格外注意午睡的两个小细节。
第一，在午餐后带着孩子们散步，然后才让孩子们午睡。
这是因为如果孩子吃完东西直接入睡，食物没来得及消化，那会很容易发生食物倒流回气管，导致发生堵塞，让孩子因窒息死亡。
而且睡前孩子吃的太饱，会加重肠胃的负担，影响睡眠状态，身体发育也会受到极大影响，因此控制进食量和睡前散步就显得格外重要。
第二，是在睡前允许孩子们自主选择喜欢的故事，老师会播放给孩子们听。
要知道，人在入睡的时候，如果伴随着负面情绪，那这种情绪会在睡梦中反复强化，严重影响睡眠质量。
孩子睡眠质量不好，就可能影响大脑及身体发育，因此我们会耐心的让每个孩子都在愉悦的状态下进入睡眠。
孩子们在这里安安心心的进入午睡状态，开开心心的起床，开启元气满满的下午时光，简直太美好了。
增强运动
众所周知，运动对于孩子长个来说起着至关重要的作用，然而，只有合理的规划运动时间并选择恰当的运动种类，才能起到正向的作用。
儿童体格发育尚未完全，长时间、高强度运动可能会对孩子的呼吸、循环、肌肉及骨骼系统产生一定的损害。
儿童生长发育是先长身高，后长体重；过早过度负重会让局部肌肉过分强壮，影响身体各部位匀称发育，甚至会使局部肌肉僵硬，失去弹性。
此外，过度拉伸韧带、弯曲关节及频繁跪地的舞蹈等运动，致伤风险较高，还可能损害软骨，影响孩子长高。
的体能课，老师通过孩子感兴趣的小游戏，较为严格的控制运动的时间，从而达到让孩子既能感受运动的快乐，又能促进身体发育的目的，通过几个小视频来感受一下吧！
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